FOTKI Z treningu i nie tylko:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

byQ

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...

mały 01

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 643 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18607

Dzieki za ocene:) PEPO Masz racje barki to chyba moja najlepsza partia zawsze dobrze reagowaly praktycznie na kazdy rodzaj treningu,bok i przod robie z klatka a tyl z plecami i jest oki(nie robie wyciskania), King odin jezeli chodzi o biceps to lubie kombinowac robie go raz w tyg z tricepsem 3 cw po 3 serie ilosc powtorzen 8-12 zmieniam kolejnosc cw jednak zawsze jest 1 cw ogolne np uginanie ze sztanga 2 cw mlotki a 3 cw izolowane np to ze zdjecia robiac je biore maly ciezar i robie bardzo wolne ruchy z przytrzymaniem u gory(kat prosty) lokcie musza byc caly czas w jednym miejscu i 2sek przytrzymania na maxymalnej przypince

oj boli powodzenia:)

pamietaj ze zawsze moze byc lepiej

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Dziękuję za odpowiedź.A czy zamiast sztangi w pierwszym ćwiczeniu hantle też byłyby dobre?Dodam, że chodzi oczywiście o masę

Sorry, że chcę się Ciebie poradzić w dziale "Nasze Zdjęcia"ale inaczej się nie da

pozdrawiam!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Eclipse21

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51121

mały czemu Twoich zdjec sie nigdy nie da powiekszyc...jakies kody?

...

OmgTerror

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 539 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9642

mały 01 - siemasz ostatnio byles w taboo chcialem podejsc ale sie w sumie nie znamy wiec po co :) nie jestem osoba co szuka przyjaciol. powiem ci dobra sylwetka tylko to akurat nie w moim stylu ja nie potrzebuje tego aby stac na bramce - bo to sie nie liczy tylko to aby nie dac sie kopnac pierwszemu lepszemu na ulicy pozdr.

...

Duke16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7492

Dziwne by było gdybym nie dał soga jest poprostu za***iscie.Pozdrawiam

-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F

<duke> pozdrawia

...

mały 01

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 643 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18607

Siema King odin spoko ze mozna zamienic na hantle Ja tez czasami zaczynam od hantli stojac z obrotem

Omgterror rozumiem ze stoisz w taboo na bramce,wiadomo ze kazdy cwiczy do swoich potrzeb i spoko pozdrawiam

pamietaj ze zawsze moze byc lepiej

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Dzięki za wszystkie porady! Jakby co to się odezwę

pozdrawiam

...

FULLBLOWN

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22660

co tu duzo mowic i pisac!forma jak zawsze rewelka!!gratulacje sylwetki!!!pozdrawiam!

I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>

...