Spalenie tłuszczu ("nad biodrem").

Z dieta na mase zapomnij o redukcji brzucha Od tego jest dieta na ujemnym bilansie oraz aeroby
Pozdro

Tak,dostaniesz go w normalnym sklepie z akcesoriami sportowymi.Ile i kiedy to już zalezy od Ciebie.Jak masz czas to możesz i codziennie po pare kilosów.Nie ma chyba jako takich ograniczeń w bieganiu.A co do kolegi,który ćwiczy na mase to zastanów się,czy chcesz nabierać masy,czy redukować.Raz na jakiś czas możesz się przebie,ale jeśłi będizesz regularnie biegać bo pare kilosów to jakoś nie uśmiecha mi się to z robieniem masy.