trenig - kiedy zacząć ?

Witam, mam pyatnko, ponieważ doczytałem się na forum że aby zacząć normalne trenicgi powinno się najpierw 1,5-2 miesiące prowadzić same cwiczenia rozruchowe, rozgrzewki, mając na celu ogolne przystosowanie ciała do ruchu, czy nie można zacząć trenować od razu, stosując tylko przed trenicgiem rozgrzewki ?

raczej nie ,na szybko nic nie zrobisz,chyba...
ja te o musze od poczatku cwiczyc czwicylem 3 miechy prawie i zaczynam wszystko od poczatku.buuu
https://www.sfd.pl/temat246764/  takim treningiem oo.tez tak se zacznij czwiczyc

może ci się przyda

https://www.sfd.pl/temat18564/

... czytaj ... czytaj jak najwiecej

miałem nadzieję że zacznę ćwiczyć od środy/czwartku i będe już mógł nabierać masy, ale z tego co widzę/słyszę chyab do lata nie poprawie wyglądu :( bardzo nie to smuci

koles ty mi tu nie gadaj glupot,wszyscy by chcieli szybko i latwo,nawet ja .
Luzik,powoli,no niestety tak to juz jest,jak to ludzie na forum powiadają "odrazu krakowa/warszawy nie zrobili".
A na powage,to zalezy jak bedziesz dobrze cwicyl , jak trzeba(dietka...) to juz efekty bedzie widac po jakies 6 michcach na bank.

Nie wiem sam czemu tak mowie,sam sie doluje,juz 3 tyg nie cwicze ,ale taka prawda.cierpliwosci,dietka,dobry trening (dietka/trning - na odwrot :P ) i cw2iczyc.
To teraz nie marudzic i zabierac mi sie do cwiczen ;)


PiS
http://www.snake.w.tkb.pl/look.mp3

Wydaje mi sie ze przesadzacie i to grubo. Zgodze sie ze takie przygotowanie jest potrzebne jesli ma sie 40 lat a od 15 pracuje przy biurku popoludniami ogladajac TV. Zakladam ze lukasz jest jednak mlodszy. Dla przecietnych mlodych ludzi, cwiczacych na wf'ie i biegajacych czasem za pilka nie jest to potrzebne. Inna rzecz to to jak wygladaja na poczatku cwiczenia i zgodze sie z tym ze pierwszy tydzien najlepiej wykonywac w ogole bez obciazen szlifujac technike "na sucho" Tak moze 2-3 tygodnie i mozna stosowac normalny trening dla poczatkujacych.

mam 21 latek, właściwie jeszcze nie skończone, nie chodzę do szkołt tak więc w-f :( nie mam, pracuję przy biurku... najbardziej mi zależy na początek na masie, a dokłądniej jestem tak szczupły że nie musi być to od razu masa mięsniowa, nawet zwykiłą masa tłuszczowa bo nie mam jej prawie wcale by sie prztdała na poczatek. Pracuję w sądzie i troszkę mi tak wstydliwo a w lato będzie jeszcze gorzej :( wrr

mozesz smialo juz zaczynac treningi, tylko na poczatek delikatnie bez przesady, pozdro