CKD- Wylliam

no to się zaczęło we wtorek. diety nie ma chyba sensu wrzucać, bo nie ma w niej mięsa, ryb ani jajek i duża część ludzi zamiast skupić się na niej, będzie pytała czemu tak a nie inaczej. ale mam kilka pytań

1- przez pierwsze 2 tyg. nie ładujemy. ok. ale ładowanie jest już po 2 tyg. czy dopiero w 3 tyg.??
2- co do treningu- 4 serie po 15 powt. luz, ale katujemy się nimi jak na normalnym treningu, czy mają być bardziej lajtowe?? (trening z 1 str. CKD- Qazara)
3- no i zabawki. mam HMB MC, Thermo S. Extr. i z 80 tabl Xtreme Pro BCAA z SNI. z HMB i TS sobie dam radę, ale gdzie wcisnąć najlepiej to BCAA?? zostalo ~80 szt. więc tak oszczędniej bym to jadł, tylko jako takie małe uzupełnienie. ale kiedy?? przed/po aero??

narazie tyle, jak się coś przypomni, to dopiszę
pozdr.

1 - po 2tyg
2 - jedziesz ostro
3 - przed aero

na 2 pyt. odpowiedź byla poważna?? bo ostatnio ledwo się wyczłapałem po trenigu, zryty konkretnie byłem
sog nie wejdzie, masz buzi:-*

Dobrze Ci mówi, "jedziesz ostro". Tak to już jest, trening wysokopowtórzeniowy przy małej ilości glikogenu w mięśniach to nie jest przyjemna rzecz, a pamiętaj, że właśnie chodzi o jak największe opróżnienie glikogenu, więc musisz się przykładać na każdym treningu.

ad1. 11-14 dni
ad2. jak panowie rzekli, masz czuc pieczenie miesni
ad3. nie wiem


Pozdr

Kiedy chcesz zaczac diete
zacznij od wprowadzenia 14 dni z tym ze trenign na wypalanie glikogenu rob w 2 tyg. trening musis byc intensywny musisz czuc palenei i pamietaj ze ciezar to 65%CM

Oglnie zaniedlugo bedzie new line up dla ckd bedzie bardzo ciekawie

Qaz tobie się kiedyś znudzą te CKD , UD2 itp ???

Zacznij uprawiać jakiś sport wyczynowo np. kosza

Niegadaj że będziesz mieć 70 lat i na wózku będziesz pociskać CARDIO





a tak na marginesie co to za nowe CKD ?????
mam nadzieje że jakiegoś posta opisującego tą diete napiszesz :)

spokojnie bedzie pewna zaskauajca niespodzianka

A co do sportu pare lat uprawialem siatkowke i mi wystarczy


Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-09 19:36:50

Qaz, a nie dałoby się jakoś szybko tego napisać?? bo ja już od wtorku na CKD jestem, a przecież tak bardzo zależy Ci na mojej szczupłej sylwetce
albo chociaż na priv. najważniejsze szczegóły/zamiany streścić.
byłbym mocno wdzięczny
komu weszło, temu dałem soga thx:-*

Qaz, to jak?? bardzo ładnie proszę

nie wierze Quaz sie za robote weźnie i coś wkońcu napisze