20 lat - prosze o komentarz

Wyciskanie czy rozpietki??

Ładne łapki wogóle jest spoko

Ogólnie ładnie

Calkiem spoko, 38 bicpes ok. W koncu ktos szczery, a nie wali fleki ze ma 44 albo ile tam

ogolnie spoko, kabel jest rzezba tez mozna tak powiedziec

a co to jest prolka? jakaś odmiana owocowego jogutru? może mnie ktoś oświeci hehe

jest nawet wporzo ale uważam że klatka troche słaba
pozdr

ładnie..ale widac ze Klatka odstaje
polecam Ci taki trening..:) ja osoboscie byłem zadowolony.:)
1.2 serie rozpiętek + 1 superseria przenoszenie(jako wstępne zmeczenie mieśni).:)
2. wyciskanie waski chwyt staraj sie napinac miesnie przy końcowej fazie ruchu
3.5-6 serii skos w góre (Hantle) bo sztnagą nie masz tkaiego samego zakresu ruchu co (Hantle)
4.3-4 serie skos w dół .:)
sadze ze po 4 Tygodniu powninies zobaczyc leeką rożnice.:) ale pamietaj odzywianie..:)
pozdro.:)
jak chesz to luknij na moje Foty.:)
Dam Ci Soga .:)

dla mnei gicior
łapaj SOGacza

masz żyłe na bicepsie jak ja szlauf na działce

moze byc :)
chociarz jak po cyklu...
ale mowia ze prolka to nie koks tylko wspomagacz popedu
to moze byc

slabo jak na koks (wymiary), choc sylwetka estetyczna