Śniadanie

do śniadania tłuszcze są ok.
nie zależy nam na b. szybkim trawieniu węgli, po to jemy złożone, żeby dłużej to trwało. proste z mleka i rodzynek starczą. miód zbędny. albo rodzynki albo banan. białko najlepiej mieszanka szybko i wolno- wchłanialnych (WPC + twaróg).
konto, tak jak wyżej teraz napisałeś jest ok.

Dzięki wylliam SoGa dam Ci w innym temacie jak znajdę jakiś :D bo tutaj przydzieliłem nopiotr bo się chyba na mnie zdenerwował tylko nie wiem czemu .
Pozdrawiam

tluszcze z rana jak najbardziej najlepiej twarog poltlusty i orzechy i oczywiscie platki owsiane i jakies rodzynki

już jest ok

spoko konto
a tak btw, można dawać więcej niż 1 soga w temacie

Więcej hmm nie będę się kłócił ze znawca ale właśnie i Tobie przydzieliłem i zonk nie wszedł :D wiec nie wiem o co biega .
Ps. Mogą być orzeszki ziemne nie solone zamiast włoskich . Bo te włoskie to drogie trochę 6 zł za małe opakowanie

Zmieniony przez - kontooo w dniu 2006-01-29 16:40:28

kupuj na wage w hipermarketach

mogą być ziemne nie solone, ale włoskie też dawaj bo mają omega-3.

To ziemne będą jako przekąska pomiędzy posiłkami , a wracając do tych płatków kukurydzianych . Co z nimi jest nietakt ? czemu tak odradzacie jedzenie tych płatków ? tylko na śniadanie trzeba unikać ? czy można je spożywać z mlekiem albo czymś innych w innych posiłkach o innych porach dnia . Jeszcze mam jedno pytanie co do drugiego śniadania co powiecie o kanapkach z chlebem razowym pełnoziarnistym z serem żółtym , albo jakaś szyneczka , może masło orzechowe ? + jakiś banan może jabłko .

"o powiecie o kanapkach z chlebem razowym pełnoziarnistym z serem żółtym , albo jakaś szyneczka , może masło orzechowe ? + jakiś banan może jabłko ."
jako 2 śniadanie bardzo ok.
płatki kukur. mają wysoki IG