SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

od czego te gazy i wzdęcia?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 94714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
polaczenie super wiatropędne : mleko + pszenica !!!!

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 58 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4780
też myślałem że może to być mleko ale piję go mało a jak odstawiłem na 2 dni to też pierdziałem nieźle.a z tą piramidą żywieniową to nie mam pojęcia o co chodzi.może by tak dołączyć jakiś jogurt ,tylko do którego posiłku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 479
Montignac w swoich ksiazkach pisze ze gazy i wzdecia mamy w wyniku zjedzenia owocu po zwyklym posilku. :)

pzdr!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
gazy to produkt uboczny dzialania mikroflory jelita grubego. nie strawione w pełni skladniki odzywcze , zwaszcza weglowodany, blonnik rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny staja sie pozywka dla bytujacych i namnazajacych sie w jelicie grubym bakterii gnilnych i fekalnych.
jesli jesz duzo, laczysz wiele produktow spozywczych w jednym posilku ,a nie masz w wystarczajacym stopniu wlasciwego wydzielania enzymatycznego trzystkowego jak i jelitowego , do tego szybka przemiana matewrii , szybkie przejscie tresci pokarmowej z zoladka do jelit, szybki pasaz jelitowy wtedy dostarczasz pokarmu (tego co nie strawil twoj ukad pokarmowy) wlasnie kancerogennej ( powodujacej wydzielanie zwiazkow dzaljacych nowotworowo)mikroflorze jelita grubego.
zamioast mleka : kefir (mozed nie masz enzymu laktazy
zadnego pieczywa
zadnej kaszy z gruba okrywa nasienna
zadnych surowych warzyw ( tylko gotowane)
owoce - tylko dojrzale , jedzone rano przed posilkiem lub z dala od innych posilkow
płyny pijesz dopiero 2 godz po jedzeniu ( by nie rozcvienczac enzymow trawiennych ) lub na 30 minut przed jedzeniem
czyli nie popijasz zadnym piciem jedzenia !

zastosuj !

p[o kilku tygodniach wrocisz do spozycia niektorych wegloqwodanow , jak nie to bedziesz ciagle pierdzial robiac obciach sobie i innym !

naucz sie ze pewne produkty nie sa dla ciebie!
ja na stale nie jem pieczywa ciemnego, kasz gryczanych, platkow owsianych , nasion roslin straczkowych , nie popijam posilkow i nie mam juz problemow z pierdzeniem !

owszem moge zjesc kasze lub platki ale nie lacze ich z warzywami, owocami i innymi prod. w duzej ilosci

po
amietaj o tym by nie popijac posilkow ! to trudne tylko na poczatku

pozdr
mc
3

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 58 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4780
wow,Marek C o to mi właśnie chodziło thx.to rozdzielę owoce i wode od posiłków,wstawię kefir zamiast mleka ale czym zastąpić pieczywo? 3 moje posiłki z 5 bazują w praktyce na kanapkach więc musiałbym całkowicie wszystko pozmieniać i nie wiem za bardzo jak i czym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
- zaczynasz od bardzo ograniczonej ilosci produktow :
np przez 2,3 dni jesz tylko ryz bialy moze byc z masłem, gotowane warzywa, gotowane mieso, jaja na miekko, ser bialy ( skomponuj sobie z tego posilki. dalej dokladasz produktow po 1 do 2 , nie wiecej , w miare uplywu czasu eliminujesz to co ci nie sluzy,
ja zaczynalem od ryzu bialego z maslem, gotowanej marchweki, gotowanego kurczaka, jaja na miekko.
pozniej myslac i analizujac eliminowalem to po czym dostawalem gazow,

pisz sobie co jesz i z czym laczysz produkty
czlowiek jest jednym z nielicznych zwierzat mieszajacymw jednym posilku wszystkie skaldniki odzywcze roznego pochodzenia, to nas gubi
czy nie latwiej jesc posilek skladajacy sie np tylko z trzech produktow : ryz, mieso, warzywo?
pieczywo zytnie ( nie przenne!!!) jajo, warzywo
itp
czym wiecej skladnikow (produktow spozywczych ) tym posilek jest ciezej trawiony!

pozniej nauczysz sie co z czym mozesz jesc i problem gazow zniknie na zawsze !
pamietaj tez : rano na czczo pijesz 2 szklanki wody, po 20 minutach dopiero jesz sniadanie ( nie popijasz posilkow ) itd
pozdrawiam
mc
2

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 479
pieczywo pszenne ma zamienic zytnim = wiecej skladnikow odzywczych

a ponizej czy tam powyzej piszesz ze im wiecej skladnikow odzywczych tym wieksze problemy...

jesli pozwolisz to napisze najwazniesze rzeczy w tym temacie

-nie pic podczas jedzenia
-owoce na 20 min przed normalnym posilkiem

pzdr!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 58 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4780
Wertych,czyli,że pieczywo żytnie jest mniej wiatropędne czy ma więcej składników odżywczych?bo mi chodzi o to pierwsze.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 479
mi chodzilo o wypowiedz kolegi ktory troszeczke zaprzeczal sam sobie w tym co pisal ale niewazne drobny blad :)

pieczywo ciemne, z ziarnem, najlepiej jeszcze maka z pelnego przemialy jest zdecydowanie lepsze niz zwykle pieczywo z maki rafinowanej ktore poza skrobia nie ma w sobie nic.

ps ja nie jem w ogole pieczyw co i Tobie polecam :)

pzdr!!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
witam
pozwolę sobie odświeżyć temat
temat trochę z innej beczki a mianowicie jak się odżywiać aby wypróżnić się raz dziennie, a nie klika razy w mniejszych ilościach (na raty)?

i jeszcze jedno: czy gazy w żołądku, flakach itp mogą się zebrać mimo że nie puszczam bąków? pytam bo obwód pasa mam parę razy większy wieczorem niż rano (a kiedyś aż takich różnic nie miałem)

z góry dzięki za odpowiedź.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chodzby Pizza

Następny temat

Moja Niunia chce schudnąć.

Wiecej