od czego te gazy i wzdęcia?

polaczenie super wiatropędne : mleko + pszenica !!!!

też myślałem że może to być mleko ale piję go mało a jak odstawiłem na 2 dni to też pierdziałem nieźle.a z tą piramidą żywieniową to nie mam pojęcia o co chodzi.może by tak dołączyć jakiś jogurt ,tylko do którego posiłku?

Montignac w swoich ksiazkach pisze ze gazy i wzdecia mamy w wyniku zjedzenia owocu po zwyklym posilku. :)

pzdr!!

gazy to produkt uboczny dzialania mikroflory jelita grubego. nie strawione w pełni skladniki odzywcze , zwaszcza weglowodany, blonnik rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny staja sie pozywka dla bytujacych i namnazajacych sie w jelicie grubym bakterii gnilnych i fekalnych.
jesli jesz duzo, laczysz wiele produktow spozywczych w jednym posilku ,a nie masz w wystarczajacym stopniu wlasciwego wydzielania enzymatycznego trzystkowego jak i jelitowego , do tego szybka przemiana matewrii , szybkie przejscie tresci pokarmowej z zoladka do jelit, szybki pasaz jelitowy wtedy dostarczasz pokarmu (tego co nie strawil twoj ukad pokarmowy) wlasnie kancerogennej ( powodujacej wydzielanie zwiazkow dzaljacych nowotworowo)mikroflorze jelita grubego.
zamioast mleka : kefir (mozed nie masz enzymu laktazy
zadnego pieczywa
zadnej kaszy z gruba okrywa nasienna
zadnych surowych warzyw ( tylko gotowane)
owoce - tylko dojrzale , jedzone rano przed posilkiem lub z dala od innych posilkow
płyny pijesz dopiero 2 godz po jedzeniu ( by nie rozcvienczac enzymow trawiennych ) lub na 30 minut przed jedzeniem
czyli nie popijasz zadnym piciem jedzenia !

zastosuj !

p[o kilku tygodniach wrocisz do spozycia niektorych wegloqwodanow , jak nie to bedziesz ciagle pierdzial robiac obciach sobie i innym !

naucz sie ze pewne produkty nie sa dla ciebie!
ja na stale nie jem pieczywa ciemnego, kasz gryczanych, platkow owsianych , nasion roslin straczkowych , nie popijam posilkow i nie mam juz problemow z pierdzeniem !

owszem moge zjesc kasze lub platki ale nie lacze ich z warzywami, owocami i innymi prod. w duzej ilosci

po
amietaj o tym by nie popijac posilkow ! to trudne tylko na poczatku

pozdr
mc

wow,Marek C o to mi właśnie chodziło thx.to rozdzielę owoce i wode od posiłków,wstawię kefir zamiast mleka ale czym zastąpić pieczywo? 3 moje posiłki z 5 bazują w praktyce na kanapkach więc musiałbym całkowicie wszystko pozmieniać i nie wiem za bardzo jak i czym.

- zaczynasz od bardzo ograniczonej ilosci produktow :
np przez 2,3 dni jesz tylko ryz bialy moze byc z masłem, gotowane warzywa, gotowane mieso, jaja na miekko, ser bialy ( skomponuj sobie z tego posilki. dalej dokladasz produktow po 1 do 2 , nie wiecej , w miare uplywu czasu eliminujesz to co ci nie sluzy,
ja zaczynalem od ryzu bialego z maslem, gotowanej marchweki, gotowanego kurczaka, jaja na miekko.
pozniej myslac i analizujac eliminowalem to po czym dostawalem gazow,

pisz sobie co jesz i z czym laczysz produkty
czlowiek jest jednym z nielicznych zwierzat mieszajacymw jednym posilku wszystkie skaldniki odzywcze roznego pochodzenia, to nas gubi
czy nie latwiej jesc posilek skladajacy sie np tylko z trzech produktow : ryz, mieso, warzywo?
pieczywo zytnie ( nie przenne!!!) jajo, warzywo
itp
czym wiecej skladnikow (produktow spozywczych ) tym posilek jest ciezej trawiony!

pozniej nauczysz sie co z czym mozesz jesc i problem gazow zniknie na zawsze !
pamietaj tez : rano na czczo pijesz 2 szklanki wody, po 20 minutach dopiero jesz sniadanie ( nie popijasz posilkow ) itd
pozdrawiam
mc

pieczywo pszenne ma zamienic zytnim = wiecej skladnikow odzywczych

a ponizej czy tam powyzej piszesz ze im wiecej skladnikow odzywczych tym wieksze problemy...

jesli pozwolisz to napisze najwazniesze rzeczy w tym temacie

-nie pic podczas jedzenia
-owoce na 20 min przed normalnym posilkiem

pzdr!!

Wertych,czyli,że pieczywo żytnie jest mniej wiatropędne czy ma więcej składników odżywczych?bo mi chodzi o to pierwsze.

mi chodzilo o wypowiedz kolegi ktory troszeczke zaprzeczal sam sobie w tym co pisal ale niewazne drobny blad :)

pieczywo ciemne, z ziarnem, najlepiej jeszcze maka z pelnego przemialy jest zdecydowanie lepsze niz zwykle pieczywo z maki rafinowanej ktore poza skrobia nie ma w sobie nic.

ps ja nie jem w ogole pieczyw co i Tobie polecam :)

pzdr!!

witam
pozwolę sobie odświeżyć temat
temat trochę z innej beczki a mianowicie jak się odżywiać aby wypróżnić się raz dziennie, a nie klika razy w mniejszych ilościach (na raty)?

i jeszcze jedno: czy gazy w żołądku, flakach itp mogą się zebrać mimo że nie puszczam bąków? pytam bo obwód pasa mam parę razy większy wieczorem niż rano (a kiedyś aż takich różnic nie miałem)

z góry dzięki za odpowiedź.