PeCo

Ja sie w to peco nie bawię, nie mam kurde tyle miejsca w domu, a do tych ćwiczen to trzeba miec swoje podwórko lub cholra sale gimnastyczną sie zapisze na siłownię, tam nogi przeoram

A ja mam pytanie dotycz.ąe tego ćwiczenia: Trzeba wskoczyć na niby krzesło i poźniej zeskoczyć? I co obrócić sie i wskoczyc jeszcze raz? Czy to ma być ciągłe ćwiczenia? Może mi ktos to opisac?

Nie wiem, czy skaczac "na niby" uzyskasz jakies efekty, ale z opisu cwiczenia (rysunkow niestety nie widzialem) wnioskuje, ze zeskok i ladowanie ma sie odbyc tylem. O obrocie sie nie wspomina. Jesli sie myle, to prosze o sprostowanie przez osobe, ktora posiada lub widziala ilustracje cwiczen.

A tak swoja droga: jak wykonywac "skoki glebokie" przy uzyciu dwoch krzesel/taboretow z zachowaniem rownowagi i nie dewastowaniem najblizszego otoczenia w warunkach domowych?

Zmieniony przez - Mijah w dniu 2004-09-12 12:03:26

Czyli pierwsze wskakuje na "coś" poźniej zeskakuje i wskakuje tyłem i znów przodem i w kółko?

Mam pytanie jak wygladaja ćwiczenia:
1. skoki z 2 kostek 2.wstepowanie 3.skoki boczne
A i czym sie rożni "wskoki i zeskoki" od "jumpingu na krzeslo".
I co do podskoków na jednej nodze i podskoków - czy trzeba skakać jak najwyżej, czy niżej ale jak najkrucej noga na ziemi?

hej moje ziomki widze że potrzebujecie zdjęć więc...




































co jest czemu nie ma zdjęcia







żart

daje wam linka do PeCo.doc

chyba w takiej wersji jaką wysyłał yasiu

http://wizz.freeunixhost.com/PeCo.doc

życze sukcesów w wyższym skakaniu



Zmieniony przez - wizard23 w dniu 2004-09-18 22:53:15

to jest to :)

no i jak efekty ludziska?

jeśli daje dobre efekty to warto spróbować, nawet jak sąsiedzi z dołu będą chcieli dzwonić na policję
niech ktoś to zrobił ten trening podzieli się swoimi wynikami

Jakby ktoś chciał ten trening w wordzie i z tymi rysunkami to daje link.Calutki opisik z tabeleczkami i ładniej przedstawione:)
http://rapidshare.de/files/11420379/PeCo.doc.html