Rozciągniecie czy siła nog

Najlepszym sposobem na "wyższe" kopniecia jest ich wykonywanie... rozciaganie inne cwiczenia pomagaja, ale najlepszym sposobem sa powtorzenia <najlepiej w czasie nich nie mysl o wysokosci, tylko o technice> wysokosc przyjdzie z czasem, wysokie kopniaki sa piekne, ale jezeli przeciwnik "nie moze chodzic to nie moze walczyc"

"Tajbokserzy kopią najsilniej na świecie - a nie wykonują takich ćwiczeń (albo śladowe ilości). A więc ... się mylisz."
to że taje najsilniej kopią akurat wiem ale nie zmienia to faktu że rozciąganie aktywne jak to przedmówca powiedział pozytywnie wpływa na technike kopnięć i to nie tylko w semi i light kontakcie.chodzi mi o to że zauważyłem dość szybki i duży postęp u siebie gdy zacząłem wykonywać ćwiczenia tego typu jako uzupełnienie treningu

oczywiście można ich nie robić i wysoko kopać

Problem w tym, że technika kopania w powietrze, a technika kopania na worek to ... inna technika. Jak nic nie oporuje to ciało, kończyny zupełnie inaczej się zachowują.

Knife masz racej ze techniki kopania sa rozne ale nie zmienia to faktu zeby DOBRZE KOPAC TRZEBA SIE ROZCIAGAC I KOPAC ILE WLEZIE W POWIETRZE A TAKZE W WOREK ...trzeba miec samozapracie i trenowac nawet jak nie ebdzie szłoa a z czasem wszystko sie wytrenuje i wyszlifuje zycze milego treningu i NIGDY SIE NIEPODDAWAJCIE A TRENINGI BEDA SUPER






























mój aniołek

nie nawidze kopać w powietrze nie kopie w powietrze i .... narazie źle na tym nei wychodze

ja też nie lubie kopać w powietrze ale nikt tu o tym nie wspominał tylko o rozciąganiu statycznym aktywnym które wydług moich osobistych odczuć dobrze wyrabia poczucie równowagi i nieźle zwiększa zakres ruchu stawu biodrowego co bezpośrednio przekłada sie na technike kopnięć a to że tajbokserzy nie praktykują tych ćwiczeń o niczym nie świadczy

rozumiem was niwix i mainkkk ale wymachy nogami na rozne strony takze słuza lepszym wyrobieniem uderzen a takze lepszym rozciagnieciu nog a dokładnie ich sciegien a takze stawu biodrowego bo kazdy wymach praktycznie na nim opierasz ( np boczny) takie jest moje zdanie na ten temat

z choinki sie urwałeś?? kto tu mówił o wymachach??o tym nikt nie dyskutuje bo są obecna w każdym uderzanym sw

Bredny kolejny raz pokazuje swoją wiedzę. Wymachy to rozciąganie dynamiczne, kontrowersyjna i mało metoda rozciągania.

tak jest to rozciaganie dynamiczne lecz dlaczego uwarzsz ze jest to kontrowersyjna metoda?