Fizjologia-mięśnie, kwas mlekowy, kwestia przetrenowania.

sog ja dzwon leci musze to 10 razy przeczytac to może porzadnie zajarze

o cholera . Drugi Faku nam rosnie

eee faka to pionek przy nim hrhr

Dzięki panowie, czyta się książki czasami

Kwestia zakwasów była już wyjaśniana. To nie jest kwas mlekowy.

https://www.sfd.pl/temat185552/ 

Knife pisze Ci że kawas mlekowy zostaje przerobiony w pirogronian który potem daje energie a zniszczone zostaja włukna mięśniowe czyli zakwasy

ide stad bo za glupi jestem

ciekawy link Knife, dzieki!Sog nie wejdzie niestety.
Ro, ze włókna ulegają uszkodzeniu wiedziałem oczywiscie, ale o tych badaniach dotyczących rzekomego"zakwaszenia" czytam po raz pierwszy.

No niestety ciagle nie mozna przekonac ludzi, ze to co boli kolejnego dnia nie jest zakwaszeniem, wiec nie mozna tego nazywac zakwasem. Ale przyjela sie ta nazwa i nawet mnie sie zdarza gdzies zapedzic i tak powiedziec.

A co do tematu- zaczales pisac o pracy powtarzanej. Rozumiem, ze to Cie glownie interesowalo i przeniosles to na trening. Jako przyklad moge rzucic masazystow. Wykorzystuje sie ciagle te same miesnie. Roznica jednak jest. Otoz niektore miesnie (np. prostowniki grzbietu) pracuja statycznie. Natomiast przedramiona dzialaja ciagle. Ale to nie znaczy, ze masazysta ma przedramiona jak kowal Choc po latach pracy faktycznie wyrabiaja sie. Problem jednak polega na tym, ze masazysta ktory przyklada sie do roboty pozbawia sie takiej ilosci kalorii, ze ledwie ma mozliwosc uzupelnienia ich (a tym bardziej trudno jest byc na plus). W efekcie masazysci to ludzie szczupli, bardziej o budowie maratonczyka niz atlety. Niestety ciagle istnieje wizja lysego, spoconego osilka z 50 cm ramieniem z amerykanskich filmow. Ale zapewniam, ze masazysta tak nie wyglada. Jesli juz to moze sie po latach pojawic troszke wiecej tkanki tluszczowej gdy spowolni sie przemiana materii. Z reguly jednak wszystkim rzadzi genetyka. Zmyle jeszcze robia fizjo w szpitalach i przychodniach, ktorzy czesto tylko bawia sie we wlaczanie urzadzen i czasem sie schyla podniesc czyjas noge W efekcie moga sobie pozwolic na wage 90 kg jesli chca

dzieki Gall, sog dla Ciebie.

Znam masażyste jednego z z popularnych zespołów piłkarskkich. Trenuje BJJ i wygląda naprawde dobrze.

A w ogóle nieco off topic-mam wujka kowala, kiedyś przyglądałem się jego przedramieniu na jakims rodzinnym spotkaniu-imponujące