witam wszystkich chce przeznaczyc ok 300zl na jakies suplementy. Biore juz od dluzszego czasu gainery, bialko, kreatynke wiec te podstawowoe odzywki starcza mi jeszcze na dlugi czas te pieniadze chialem przeznaczyc na jakies dobre bialko i stack kreatynowy ogolnie na cos po czym beda efekty:]]dodaje zdjecie zebyscie wiedzieli jak wygladam i na co powinienem postawic:]] czy mozecie mi cos doradzic??
witam wszystkich chce przeznaczyc ok 300zl na jakies suplementy. Biore juz od dluzszego czasu gainery, bialko, kreatynke wiec te podstawowoe odzywki starcza mi jeszcze na dlugi czas te pieniadze chialem przeznaczyc na jakies dobre bialko i stack kreatynowy ogolnie na cos po czym beda efekty:]]dodaje zdjecie zebyscie wiedzieli jak wygladam i na co powinienem postawic:]] czy mozecie mi cos doradzic??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźi nitrobolon 2 ze stackow
albo postaraj sie 'wyciagnic' odpowiednią ilosc pprotein z diety (ewentualnie zakup tanią ostrowię z 1-2kg) i kup sobie 2 puchy xpanda energized, albo np. storma
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
białko to zalezy na jaka pore dnia potrzebujesz, jak napiszesz wtedy bedzie mozna cos poradzic, jesli chcesz uniwersalne to polecam SP 80
edit : nie widziałem poptrzednich odpowiedzi
Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-01-24 13:26:36
zainwestuj w dobrego gainera z 20% bialka i olej mct.
do tego etyl ester kreatyny albo kre-alkalyn jak nie chcesz miec efektu nawodnienia. zdecydowanie wystarczy :)
DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
Szamaj dużo, nigdy nie odpuszczaj posiłków (ani ich zamianników tyou gainer).
Po trenignu od razu co najmniej 100g gainera, tego nie wliczaj do bilansu kalorii tylko traktuj jako potreningową dawkę w celu uzupełnienia glikogenu i zatrzymania katabolizmu. Godzinę później już normalny, pełnowartościowy posiłek.
Do co najmniej 3 posiłków dziennie dodawaj dużą łyżkę oliwy z oliwek lub mct (zależy jak stoisz z kaboną, MCT droższe).
Co do staków to powiedz ile możesz na to przeznaczyć hajsu.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Jeśli masz 300 zł to wal 2 x Nitro II. Na białko może starczy - co prawda ostrowię, ale zawsze coś.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.