19 lat Masa

Ładne proporcje pomiędzy motylem - barkami - łapami. SOG za masę.

Niektorym chyba sie w glowie pomieszalo i czytac uwaznie nie potrafia, gosc pisze ze cwiczy dopiero 7 miesiecy, to zbyt krotki czas by wypracowac same czyste miesnie, doczytajcie od jakiej wagi startowal. Jezeli sukcesywnie bedzie cwiczyc, a napewno bedzie cwiczyc (znam go osobiscie) to sylwetka bedzie sie stopniowo poprawiac, miesnie beda bardziej zbite i odtluszczone. To moj dobry klient, ktoremu sporo doradzam w dziedzinie suplementacji, wiec jest w dobrych rekach Zwroccie uwage, ze dla jednych liczy sie sila, dla innych masa a dla jeszcze innych tzw. "lep na baby", kazdy robi to chce i jest to jego wybor. Jest dobrze tak 3maj Ja widze niesamowite postepy. Z perspeptywy innych moich klientow, Twoj progres jest widoczny, bo sa ludzie ktorzy przychodza co miesiac i nic po nich nie widac

Pozdro
GÓRAL

PS. Ja mu aminek nie sprzedawalem hehe mowilem Ci, ze sa zbedne...

Fakt aminek mi nie sprzedawałeś Itak ich nie jem komuś dam w prezencie chyba.Zaczynałem od marnych rozmiarów bo 70 kg wagi , 31,5 w bicu, 91 w klacie i moim celem nie jest jakto góral napisał- lep ani rzeźba :D

Apropo dzieki że zajrzałeś tutaj niebawem zajrze do sklepu bo białka zaczyna byc mało nie dam zarobić innym

pzdr Góral.

Zrob dobry interes na silowni i bedziesz mial na bialeczko.

Wiem o co chodzi Z tymze to nie bcaa a zwykłe i ze 100 ich zostało ...firmy Weider ...duzo to za nie nie wezme

Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-01-22 15:05:44

radze ci - zmien sposob odzywiania i trenowania - takie otluszczenie to rozwiazanie na krotka chwile, staraj sie lapac czysta mase miesniowa,

na prawde nie ma sensu lapania byle jak byle rosla waga (wiem to po sobie)

Nie łapie wagi byle by było wiecej ..staram sie jak najmniej tłusczu łapać. Ćwicze dopiero 7 miesiąc (patrz post górala) A ilośc tłuszczu w moim ciele spowodowana jest zbyt wysoką ilością węglowodanów w diecie ową ilośc oczywiście aktualnie zmniejszyłem prawie o połowe. A duzo tych węgli było z prostej przyczyny chciałem szybko(22kg w 6 miechów) przytyc więc o czym mowa :) Zacznie sie dopiero proces Fat burningu :D i łapania czystej masy mieśniowej z jak najnizszą ilościa fatu :)
a co do sposobu trenowania to jest dobry na 100% i nic nie musze w nim zmieniać

Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-01-23 11:52:20

mam mniej wiecej ten sam staż co ty, tyle ze nie miałem ciągłosci w treningach dietka troche słaba a z supli to tylko kreatynka była i gainer..udało mi sie tylko zrobić jakieś 13 kg masy..normalnie jestem pełen podziwu dla ciebie ze w tym samym czasie tyle osiągnołes i w łapce wiecej ;)pozdro 3m tak dalej

ZAwsze dbałem o trening i to bardzo ....miałem 2 tygodniowy okres choroby w tym stażu. Lecz mimo choroby nie zaprzestałem ćwiczyć byłem chory miałem gorączke ale i tak na siłce machałem żelastwem. Grunt to sie zmotywować i bardzo zawziąść, diete cud ułozyć suple dorzucić i nie opie***lać sie na siłowni :)
z tego co napisałeś widze że też sie nie opie****sz tak trzymaj :)

Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-01-23 14:25:15

Jak na Twój starz jest super - podłapać tyle masy w tak krótkim czasie to niezłe osiągnięcie. Sam próbuję się "zmasować" ale jak na razie idzie mi to średnio, nie używam nawet suplementów. Życzę powodzenia w rzeźbieniu sylwetki. SOG.