Mam problem z wagą

Ze mnie żaden gówniarz, ale uczynne chłopisko i policzę to Tobie

"To powiedzcie mi ile kcal jem na dzień.
Śniadanie:2 kawałki chleba z serem białym. (400kcal)
Obiad:Zupa warzywna 250ml. (250kcal)
Kolacja:2 szklanki mleka. (250kcal)
Tak zaczołem jeść od 2 dni ale nie wiem czy to dobrze.

Tak jadłem normalnie:
Śniadanie 2 kawałki chleba z żułtym serem. (500kcal)
Obiad:Zupa (rosół) 2 danie (kurczak z ziemniakami) (1100)
Kolacja:2 kawałki chleba z szynką, lub jajecznica." (500)

Stary, Ty żartujesz, czy ty naprawdę tak jesz teraz? Zapisz się do klubu anorektyczek, bo te pierwsze menu jest całkowicie do bani. Drugie zresztą też

zupa 250 kcal ??

ziemniaki z kurczakiem 1100 ??? ziemniaki i kurczak nie przekraczają zapewne 500kcal

"zupa 250 kcal ??
ziemniaki z kurczakiem 1100 ??? ziemniaki i kurczak nie przekraczają zapewne 500kcal "

Z zupą to chyba przesadziłem, bo przyjąłem do tego jeszcze jakąś bułkę, a o tym mowy nie było.
1 średni ziemniak to ok. 100 kcal, 4-5 to już 400-500kcal.
Kurczak - hmm... no właśnie, ile tego kurczaka, liczyłem pół. Jeśli jest to cały to można śmialo dorzucić parę setek kcal jeszcze

Ej to napiszcie mi ile kcal mam jeść na śniadanie,obiad,kolacja.Pozdro

Nie myślicie że to jet jakiś rozkaz albo co innego to jest tylko prźba bo juz jeden cos się buży.Pozdro

I.śniadanie (700)
II.śniadanie (250)
III. Obiad (800)
IV. Podwieczorek (250)
V. Kolacja (500)
30% kalorii z białka, 15% kalorii z tłuszczy, 55% kalorii z węglowodanów (ogólnej sumy kalorii a nie poszczególnych posiłków).
Zakładam, że nie ćwiczysz.
Jeśli ćwiczysz, to możesz dorzucić:
VI.1-2 godziny przed snem 20 gram białka (100g twaróg chudy lub 100 g piersi z kurczaka)

Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-18 20:50:20

Dzięki wielkie dla Tomassino.Pozdro