Moja dieta-czy dobra?

Witam! Proszę napiszcie czy mam dobrą diete. Codzienie: kurczak ok.
200g. z ryżem ok.150 g. na obiad, w ciągu dnia:4 jajka, ser biały chudy 250g., chleb razowy z szynką lub serem żółtym, mleko. Wyliczyłem że jem ok. 120g-140g. białka z tych produktów. Waże 85kg. Na razie idzie mi dobrze łapa od maja urosła z 37 do 40,5, siła też ładnie poszła z 70max do 100max na ławie. Wcześniej jadłem jeszcze mleko odtłuszczone ok. 80 g. dziennie, ale w lecie nie jem ze względu na dużą zawartość cukru. Zaczne znowu jeść na zime. Odżywek nie biore, bo nie mam za bardzo kasy. Z góry thx.

Twoja dieta jest ok. ale jedno mam do powiedzenia jak nie masz kasy na odżywki to kup sobie przynajmniej B-12 w tabletkach i koniecznie musisz brać witaminy najlepiej MULTI TABS są one w każdej aptece i są dosyć tanie a jedna byteleczka starcza na 3 miesiące !!! I jeszcze jedno nie stać cię na odżywki a stać cię na zjadanie kurczaka co dziennie ?!...

DiLeR(bez skojarzeń)

Aby złapac masę jedz najlepiej 6 gram węglowodanów na kg masy ciała w dni treningowe, 4 gramy węglowonanów/kg w dni beztreningowe; 1,5- 2 gram białka/kg, dużo wody mineralnej, witaminki( mnoże byc multi tabs).Bezpośrednio po treningu witaminki antyoxydacyjne A,E,C (można zastąpić sokiem typu"kubuś" karotella" itp. Około 45 min przed treningiem warto dodać magnez

Diler a ile te witaminu kosztują?

Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

multi tabs zależnie od apteki kosztuje w granicach 25- 30 zl za 100 tabl ( prawie 3,5 miecha zażywania)- nie polecam więcej niż 1 dziennie

Wiesz Diler, moja stara mi kupuje codziennie co chce ale o odżywkach nie chce słyszeć. Ona myśli że będę po tym wyglądał jak na zdjęciu tych odżywek. Jak mi starzy znaleźli kreatyne to mi ją chcieli w klopie spuścić
bo było tam napisane że to silny środek anaboliczny.

Wiesz Włochacz- z twoich postępów wnioskuję, że aby rosnąć nie potrzebujesz jeszcze odżywek ani suplemantów- zostaw to na późniejsze lata, gdy będziesz osiągał coraz mniejsze postępy