Trening do oceny!

Mam 2 tygodnie wolnego w pracy pierwszy raz od roku,tak więc sobie poćwicze po 2razy dziennie,co myślicie o tym planie:pon,śr,pt-z rana bieg,popołudniu BJJ,czw,pt-z rana siłownia,popołudniu uderzany.Co byście zmienili,co dodali,prócz pon i pt BJJ wszystko moge zmienić w tym planie.A...jak zrana biegać to naczczo?z góry dzięki za podpowiedzi

Bez odpowiedniego przygotowania organizmu do takiego wysilku, nie masz zbytnich szans pociagnac takiego tygodnia treningowego zbyt dlugo, bez przetrenowania.

moim zdaniem taki wysuilek moze ci przyniesc wiecej szkody niz pozytku w 2 tyg nie wypracujesz kondycji i wydaje mi sie ze nie poczujesz sie lepiej bo jak organzm jest nie ptzyzwyczajony to bedziesz sie czul caly czas zmeczony

moja rada to z tego wszystkiego rto pobiegaj delikatnie czasem pospaceruj jak masz z kim to wyjdz gdzies do lokalu i zrelaksuj sie pychicznie

chłopaki ale normalnie to tak wygląda mój tydzień treningowy bez rannych treningów,myślicie że moge się przetrenować?

rozpisz jakoś czytelniej (np. poniedziałek - ....) jak obecnie trenujesz (i ile czasowo) i jak chcesz trenować.