TRENING OCEŃCIE CZY DOBRY

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1561

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

darek00725

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 122

TO TAK TRENIG WYGLADA NASTEPUJĄCO:
PONIEDZIAŁEK: KLATA Z PLECAMI
WTOREK: BICEPS Z TRICEPSEM
ŚRODA: PRZERWA
CZWARTEK: BARKI Z BICEPSEM
PIĄTEK: KLATA Z PLECAMI
SOBOTA: BICEPS Z TRICEPSEM
NIEDZIELA: PRZERWA

OCEŃCIE CZY TEN TRENING JEST DOBRY Z GÓRY DZIEKI
AHA NIECH WYPOWIADAJA SIE LUDZIE CO KUMAJA SPRAWE

TYLKO LICZY SIE MASA
----[][][]----------[][][]----

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-big.ben-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 837

Ale nic o sobie nie napisałeś więc skąd my mamy wiedzieć jakiego planu potrzebujesz! Jaki staz jakie są dotychczasowe wyniki! pozdro!

...

darek00725

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 122

cwicze tak samo ja kolega bo cwiczymy razem
kolega cwiczy 6 lat ja 1/2 roku
klata 40kg sztanga
biceps okolo 12kg hantle gryf lamany 25kg
barki okolo 30kg sztanga
plecy okolo 40kg sztanga

kolega
klata 70kg sztanga
biceps okolo 18kg hantle gryf lamany 32kg
barki okolo 45kg sztanga
plecy okolo 60kg sztanga

cwiczymy na silowni w piwnicy wiec nie mamy profesjonalnego sprzetu
nie mamy wyciagow nie moge podac dokladnie wagi ciezarow

TYLKO LICZY SIE MASA
----[][][]----------[][][]----

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

dziwny ten trening . . .:/ jak mase chcesz robic to najlepiej rob jakims standardowym podzialem . .. bo tak bica 3 razy w tygodniu robic a klatke 2 to ciezko z regenreacja bedzie ...

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

paradoox

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9145

Jak na 6 lat to slabe osiagi i wiedza w zakresie treningu chyba tez skoro Ci nie poradzil nic sensownego. ( 6 lat a pol roku to jest ogromna roznica )

Poczytaj troche podwieszone.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat