Aeroby

Po preczytaniu postow o tym ze lepsze sa cwiczenia silowe niz aeroby, mam dylemat. wczesniej gdy mowa byla o aerobach nie robilam ich, chcialam bigac ale nie nmialam z kim i mi sie nie chcialo a teraz jak sie okazalo ze kolezanka postanmowila wreszcie ze bedziemy biegac 3 razy w tygodniu to juz nie wiem czy jest sens. Jestem ciekawa czy wy zrezygnowaliscie tez z aerobow czy tez dalej je cwiczycie.

aeroby to jedno z wielu dostępnych narzędzi kształtowania sylwetki (tak jak dieta, trening siłowy i inne formy aktywności fizycznej) i nikt nie mówi że są bezużyteczne - co więcej, dla osoby tak mało aktywnej że jej się nie chce biegać mogą się okazać idealnym wyborem

sprobujesz HIIT to ci sie zyc odechce od razu

a serio, to caly czas sie 'aerobuje' (cokolwiek by to mialo znaczy)
biegam z przyjemnosci, dla dobrego samopoczucia

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-12-27 19:28:08

nie mowie ze jestem osoba malo aktywna, wrecz przeciwnie, lubie bieagc tylko ze potrzebuje towarzystwa taka juz jestem oprocz tego trenuje taekwondo wiec chyba tak zle ze mna nie jest ale chcialabym miec jeszcze wiecej ruchu

ja preferuje aeroby na rowerze magnetycznym bo latwiej mi sie zmobilizowac - mozna jezdzic bez wzgledu na pogode, swieta itp. - zwlaszcza gdy sie ma rower w domu - moja zonka miala problem bo na silownie chdzilismy wieczorem i to kolidowalo z M jak Milosc - a teraz jezdzi i oglada - i wszyscy sa zadowoleni i nikt nie mowi ze sa nudne

no i latwiej utrzymac stale tentno

Zmieniony przez - colobac w dniu 2006-01-05 12:07:45

rower moze i wygodny ale nuda straszna na nim czas tak wolno leci a jak biegam to zanim sie zorientuje juz mam konczyc bo juz 45 min mineło

Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-01-12 15:26:12

A ja ostatnio preferuję biegi w miejscu na chacie oglądając jakiś film (wtedy to dopiero czas szybko zlatuje)

Biegi w miejscu? I cos Ci to daje???






Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-13 11:30:47

A dlaczego miało by nie dawać? W końcu każdy ruch z odpowiednim tętnem pomoże Ci spalić tłuszcz.

Zdecydowanie zamiast biegów w miejscu polecam tzw. pajacyki (patrz obrazek) - idealne na trening interwałowy / aerobowy całego ciała, radzę nie przekraczać na początek 10 minut