colobac

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3255

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2006 (15:38)

Data rejestracji 04.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA mam pytanie jak sie powinno dawkowac bcaa przy terningu na rzezbe - kiedy i ile. dzieki	37	2004-08-15 22:14
Trening dla zaawansowanych	Zakup roweru treningowego zamierzam kupic do domu rower treningowy, planuje wydac na niego jakies 1000 pln (prosze bez komentarzy lepiej chodzic na silownie, szkoda kasy itp) potrzebuje porady - czy ktos mial stycznosc ze sprzetem firm bh, york fitness i body sculpture ?	14	2005-12-26 23:14
Trening dla zaawansowanych	Wiosla a aeroby witam mam pytanie chodze na silownie 3 razy w tygodniu, rano po okolo 1 godzine. cel to ogolnie zrzucenie 2-3 kg i utrzymanie kondycji i wagi na poziomie 85 kg przy 181 cm. 1. czy ciwiczac na wioslarzu przez 30 - 35 minut bede spalal tluszcz - czy	1	2005-08-22 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Kolana po aerobach nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sprobuje - ostatnio zamienilem steper na rower stacjonarny i mam wrazenie ze bola mnie kolana - ciezko okreslic ten bol ale jak dobrze popedaluje to czuje je bardzo - nigdy wczesniej czegos takiego nie mialem.	22	2004-11-21 23:38
Trening dla zaawansowanych	Przedramiona i sila uchwytu chce wzmocnic/rozbudowac przedramiona i wzmocnic uchwyt bo czasami nie moge skonczyc niektorych cwiczen np podciaganie na drazku czy dolozenie zginania nadgarstkow z hantelkami do treningu w poniedzialek i piatek ma sens ? cwicze 3 dni pon -	3	2004-12-08 22:49
Odżywki i suplementy	Bialko przed snem potrzebuje rady: szukam bialka - cena jest mniej wazna, bardziej liczy sie jakosc - cel to uzupelnienie diety, a glownie chce jej uzywac jako ostatni posilek przed snem dzieki	31	2004-11-21 11:44
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny prosze o ocene mojego planu cel - rzezba/sucha masa - nie interesuje mnie duzy przyrost masy wszystkie cwiczenia 4 x 15, po kazdym treningu 45 minut aerobow - glownie rower stacjonarny poniedzialek klatka wyciskanie na plaskiej wyciskanie	6	2004-09-01 13:07
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny witam, cwicze od 4 miesiecy, jade na diecie redukcyjnej, diete mam ustalona i jest ok, zjechalem z 95 na 88 kg przy 181 cm wzrostu - mam plan zejsc do 85kg . prosze o ocene mojego planu. poniewaz nie mam dostepu do silowni cwicze w domu.	6	2004-06-12 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy poznym terningu potrzebuje porady - poniewaz terning zaczynam bardzo pozno ok 21 - codziennie godzina na steperze a pozniej jedego dnia brzuch a drugiego reszta - klatka i rece. cel to zrzucenie lekkiej nadwago - wzrost 181, waga 88kg. chce zrzucic jakies 5	1	2004-04-11 13:01
Trening dla zaawansowanych	Trening po 21 spawa wyglada nastepujaco poniewaz pracuje w dosc dziwnych godzinach to trening zaczynam w okolicach 21. standardowo wyglada to tak ze codziennie robie 1 godzine na steperze a potem jednego dnia brzuch a nastepnego klatke, barki i biceps i triceps	1	2004-04-08 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o stepper	2006-01-10 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Bieżnia czy rower na poprawę kondycji ?	2006-01-10 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	ROWER MAGNETYCZNY - KTORY?	2006-01-05 11:48
Trening dla zaawansowanych	Zakup roweru treningowego	2005-12-29 17:51
Trening dla zaawansowanych	Zakup roweru treningowego	2005-12-29 00:21
Trening dla zaawansowanych	Zakup roweru treningowego	2005-12-27 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Za dużo błonnika....	2005-04-26 09:49
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki - rano czy wieczorem?	2004-12-17 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dieta	2004-11-25 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dieta	2004-11-25 11:52
Odżywki i suplementy	Bialko przed snem	2004-11-22 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kolana po aerobach	2004-11-22 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kolana po aerobach	2004-11-22 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kolana po aerobach	2004-11-22 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kolana po aerobach	2004-11-22 00:02
Odżywki i suplementy	Bialko przed snem	2004-11-21 23:13
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2004-09-01 23:51
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2004-09-01 13:11
Trening dla zaawansowanych	dwie szyje, prosze o pomoc	2004-08-27 17:33
Trening dla zaawansowanych	Co lepiej na spalenie tłuszczu i wyźeżbienie brzucha	2004-08-22 09:52
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2004-08-16 20:46
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2004-08-16 17:37
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2004-08-16 12:21
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA	2004-08-15 22:33
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2004-06-13 11:59
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2004-06-13 09:26