SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta przy poznym terningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 774

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3255
Potrzebuje porady - poniewaz terning zaczynam bardzo pozno ok 21 - codziennie godzina na steperze a pozniej jedego dnia brzuch a drugiego reszta - klatka i rece. Cel to zrzucenie lekkiej nadwago - wzrost 181, waga 88kg. Chce zrzucic jakies 5 kg
Teraz moja dieta wyglada nastepujaco:
6:00 sniadanie - platki owsiano-jecznienne z bakaliami z mlekiem,
10-11 banan lub inny owoc,
12-12:30 lunch jakies mieso lub ryba + surowki,
15:00 banan,
ok 17 kanapka z ciemnego pieczywa z szynka lub czyms takim.
po powrocie do domu kawalek piersi kurczaka (ugotowany na parze) - na zimno.
Czy powinienem jesc normalny posilek po treningu jezeli koncze o 23 a godzine pozniej ide spac ?
Ogolnie nie mam mozliwosci zjesc w pracy wiecej posilkow typu ryz z miesem/ryba -

prosze o ocene mojego planu i ewentualne korekty
dzk
C
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
poczytaj lepiej posty podwieszone bo do dupy ta dieta

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siłownia czy Basen ???

Następny temat

Dieta na Masę?????

Black weekend