Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 986

hehe zalezy ile bedziesz ćwiczył

Jak będzie Cię satysfakcjonować wygląd twojej sylwetki to możesz przestać.
Radzę dużo poczytać!
Trzymaj diete,spij po 8 godzin,ćwicz!
Acha.Nie napisałeś jaka jest objętość posiłków ,ale to już w sumie nie ważne.Poczytaj inne posty.Przy ich pomocy na pewno ułożysz odpowiednią diete

Moja twórczość -> www.kalafior.ahh.pl

...

VooDooMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 543 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14080

Dzieki wielkie dla ciebie;) SoG:] Przymieze sie do HST lecz nie chce sie skatowac bo problemy z kregoslupem mam=] Diete juz ukladam:D Dzieki jeszcze raz i pozdrawiam.

...

siekierman

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 986

Nie za ma co

Moja twórczość -> www.kalafior.ahh.pl

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

HST przy takim stażu? No nie wiem..

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

skupiaj się bardziej ma diecie +500 kcal do bilansu kalorycznego. Jedz, czekaj, obserwuj, dodawaj jak coś.

bilans możesz obliczyć z ogolnego wzoru tutaj na forum.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

Tak jak Garcia

. Zwieksz bilans kaloryczny, to powinno pomoc.

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

0_Raziel_0

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 511 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7950

" Dieta na 2300kcl + bialko mass xxl "
I ty się dziwisz że nie mogłeś przytyć?
Przy twojej dużej aktywności (siłka basen coś tam jeszcze) to raczej biednie jadłeś...
Musisz więcej jeść

Dieta najważniejsza..

**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.

...

loot

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2712 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30062

jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść jeść
więcej wpieprzaj!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hehe jesli chcesz tluszczu to kup bialko z mleczarni wpieprzaj je 3 razy dziennie i zastosuj diete ktora ktos kiedys napisal do szkoly 2 czekolady no i wiadomo kanapeczki na wieczor szklanka oleju czy cos takiego poszukaj a znajdziesz temat sie nazywal "mega nabieranie masy" albo cos w tym stylu :) pozdrawiam ;)

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

wpisz sobie w google "darkthorn" to jest nazwa uzytkownika i tam wyskoczy Ci dziennik posilkow i dziekit emu bedziesz mogl sobie obliczyc zapotrzeboawnie i bedziesz wiedzial ile Ci czego brakuje itd. i pamietaj ze bilans +500kcal do tego co ci wyjdzie ..
( sog mile widziany

)