mięśnie ud z wykluczeniem stawów

Witam!

Pilnie potrzebuję porady jak ćwiczyć mięśnie ud (przede wszystkim czworogłowe) z możliwie maksymalnym wykluczeniem obciążenia stawów kolanowych. Czy porzydałaby się jakaś suplementacja w celu przyspieszenia budowy mięśni? Zaznaczam, ze mam najprawdopodobniej uszkodzona chrzastke stawowa (od ponad roku).

Z góry dziękuję za odpowiedź!

Zmieniony przez - Leoric w dniu 2006-01-11 20:17:42

Na mięśnie ud najlepsze są przysiady ze sztangą na barkach prawie do pozycji siedzącej ale to ćwiczenie obciąża stawy, i każde ćwiczenie obciąża stawy w mniejszym lub większym stopniu !

nie da sie cwiczyc czworoglowych bez obciazania kolan

nie ma takich ćwiczeń

Oczywiście, że są chociażby w odciążeniu lub na basenie.