Dla Ludzi trenujących SW najlepsze suplementy to:
Pirogronian i Cytrynian kreatyny, najlepiej brany razem w jednym cyklu.Pirogronian i Cytrynian nie powodują takiego efektu napompowania jak inne kreatyny, ale daja duzego kopa jesli chodzi o wytrzymalosc i sile, w dodatku wykazują lekkie działanie redukcyjne tkanke tłuszczową.
HMB lub
glutamina po treningu aby zminimalizowac katabolizm, ewentualnie
Tauryna ktora dodatkowo przyspieszy transport kreatyny
ŻeńSzen+witaminy (np Bodymax, albo jeszcze lepiej, Life Energy treca)
Guarana
Moze byc Tyrozyna na polepszenie koncentracji.
Jako odżywki najlepszą dla osob trenujących SW jest oczywiscie białko i najbardziej polecałym najdroższy, ale jednak najlepszy, izolat serwatki, rano i po treningu.