jaką maść na stawy ??????????

Witam
a więc jak w temacie pytanie moje jaka masc na stawy polecacie???????
trenuje bardzo intensywnie i na duzych obciazeniach uzywam glukozamine,jem galaretki itp oprocz tego chcialbym po treningu barkow , klatki i plecow smarowac barki nadgarstki lokcie jakas mascia dla sportowcow wiem ze takie cos jest nie wiem tylko ktora jest najefektywniejsza wiec zwracam sie do was z prosba o rade
za wszystkie mądre i ciekawe odpowiedzi przyznam SoG

Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-01-05 11:49:48

Trenując sporo często zastanawiamy się nad tym, co takiego można zrobić, aby poprawić ich funkcjonowanie, ograniczyć ból i poprawić mobilność. Bez wątpienia nie ma żadnych maści, które by pomogły w jakikolwiek sposób. Skupić warto się na podstawach poprawnego funkcjonowania stawów. Wyróżnić tutaj należy:

1. Solidną rozgrzewkę - to właśnie ona ma przygotować nasze mięśnie i stawy do wysiłku. Niestety większość osób wykonuje ją źle, co przyczynia się do ewentualnych problemów.
2. Poprawną technikę ćwiczeń - niezmiernie istotny aspekt nie tylko wyników treningowych, ale przede wszystkim naszego zdrowia. Niepoprawna technika to prosta droga do urazów i kontuzji. Jak nie nagłych, to różnego rodzaju zwyrodnień wraz z biegiem lat.
3. Rolowanie i rozciąganie mięśni - dwie najbardziej pomijane czynności mające duże znaczenie w naszej sprawności i utrzymaniu zdrowia. Powstawanie punktów spustowych i spięte mięśnie są powodem licznych urazów, kontuzji i dolegliwości bólowych w mięśniach i stawach.
4. Odpowiednia suplementacja - warto tutaj zastosować następujące produkty:

- Allnutrition Curcuma: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Curcuma-opis38330.html#wartosci
- Allnutrition Flex All Complete: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html
- Allnutrition Wapń, D3 i K2: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Calcium_D3_ _K2_-opis38338.html
- SFD Omega 3: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html

ben gay, takie uniwersalne, niby jest tytulowane ze masc na miesnie i sciegna, ale mi na kolano dawalo wieeeelka ulge.-ok 15 zl, niezbyt duza tubka.

naproxen,zaleta duze,tanie i dosc skuteczne -ok 7-8 zl

mi ulge w przeciazonych kolanach,kregosłupie, nadgarstku a w szczegolnosci przy skręconej kostce najbardziej pomogł Reparil zel. Ta na mnie zawsze działała super przeciwbolowo, masz ulotke
"reparil zel-preparat uszczelnia ściany naczyń włosowatych oraz normalizujeich przepuszczalnosc, zmniejsza przesiąkanie chłonki, uszczelnia śródbłonek naczyń kapilarnych, poprawia krązenie żylno-limfatyczne w obrębie zył konczyn dolnych. Powoduje zmniejszenie odczynu zapalnego poprzez hamowanie fazy zapalenia wysiekowego, dziala przeciwobrzękowo.Escyna zawarta w żelowym podlozu z dodatkiem alkoholu łatwo wchłania sie przez skóre, powodując ustępowanie obrzęków i towarzyszących dolegliwości.Salicylan dietyloaminy(dobrze ze mnie nie uczula ) wzmaga dzialanie escyny dzięki swoim własciwosciom przeciwbólowym i przeciwzapalnym."

o maściach było setki razy ...
zalezy do czego

na bol stawow barkowych

naproxen/fastum przeciwzapalnie i przeciwbólowo + ben-gay rozgrzewająco , usprawniająco, przyspieszająco przeciwbólowo stymulacyjnie zmniejszenie napiecia + reparil przeciwbólowo i przeciwobrzekowo

sog

mam pytanie jeszcze, mam takie przeskoki w barku, raczej w przedniej czesci i pozniej odczuwam bol pomiedzy ramieniem a klatka, nawet bez treningu bo teraz nie cwicze ze wzgledu na to.
Stosuje masc BEN-GAY, mysle jeszcze o Naproxenie i Glukozaminie. Prosilbym o jakies rady, czy moge ewentualnie chodzic na basen? czy calkowicie nie robic nic barkiem?

Barki masz ustawione w protrakcji czyli wysuniete do przodu, przykurcz tylnej czesci torebki stawowej. Rozicagniecie przedniej czesci torebki. Wyleczenie tego polegaloby na rozciagnieciu tylnej czesci torebki stawewej i wzmocnieniu mm czworobocznego czesci srodkowej i wstepujacej. Spowoduje to cofnięcie barku i lokatki w tyl i wiecej miesiac sie zrobi dla kosci ramiennej , przeskakiwanie ustapi

a jakiego typu cwiczenia wykonywac? chodzi o lewe ramie, ostatnio wogole zauwazylem ze lewe mam wyzej od prawego, myslalem ze moze to byc wplyw plecaka, staram sie teraz nosic go na lewym choc rzadko jest cos w nim wiecej niz same kanapki:)
Teraz rozciagajac i unoszac reke do gory czasami tak chrupie.. i wtedy pobolewa przez jakis czas.. nie wiem czy basen moglby cos w tym poprawic?

samemy trudno rozciagnac ta torebke stawowa. Masz w okolicy jakies gabinety rehabilitacji??