W jakim iść kierunku???

nie przesadzaj z robudowa pupy bo wg mnie ma juz odpowiednie ksztalty

Zwiększać broń Boże. Stałabym się "Babą Wielki Zad".
A tak na powaznie. To cwiczenie odwodzenie nóg w tył wygląda bardzo sensownie. U mnie odpada martwy ciag bo potem nie czuję korzonków (mam już swoje lata jak jeden z miłych kolegów zauwazył
Wypychanie na suwnicy uwielbiam, ale chyba po 20 kg na noge to dużo. Robię 3 x 20 powtorzeń. Może mniejszy ciążar i wiecej powtórzeń, bo sie "rozrosne".
Powinnam jeszcze uginac nogi leżac, bo mój dwuglowy uda to tragedia, ale jakos nie mogę tego polubić. Mam wrazenie, ze to cwiczenie mnie wykańcza.

i jeszcze jedno. Jak pozbyć się wrażenia posiadania zwalu tłuszczyku nad kolanami? Chcialabym mieć takie "kosciste" kolana.

A posladki to takie mnie sie podobaja jak w tym watku...
https://www.sfd.pl/temat72676/

ale to chyba silikon...

sorry ze to zauwazylem ale jak na swoj wiek wyglasz bardzo apetyczmnie <jamii> sexi

twoja dupcia i jej dupcia .... obydwie są fajne i wszystkie bym przeorał hrhr

tłuszczu sie raczej nie gubi miejscowo, ja tam nie dostrzegam tego zwalu tluszczu nad kolanami u Ciebie...

nom rob to odwodzenie nog bo martwy Ci pogrubi talie a tego nie chcesz chyba

no widzice tylko porposilam i od razu fotki wklejone hehe to te moje ukryte moce

Malo wyraznie ale widac ze pracujesz nad soba

ostatnia fotka... powiedzialabym- "Odwazna" - chlopaki teraz juz zapomnijcie ze zobaczycie twarz

mnie sie wydaje ze jest ok

ewentualnie zaokraglić bioderka jeszcze odrobine

Interesujące rysy twarzy
A tak na poważnie to świetny tyłek - czego ty od niego chcesz?

Nie o twarz chodzi na tym forum:)w bioderkach mam 96 cm, wiec raczej juz wystarczy:( Ale dzieki za miłe slowa.

..moim zdaniem wygladasz bardzo dobrze..pozdrawiam..