WPC czy carbo?

czyli moze byc czy nie bardzo?

frooktoza uzoopełnia glikogen wątrobowy, a jeśli sok w głoownej mierze składa się z frooktozy...

przeczytaj to jeszcze raz

no to co warto od razu zjesc (najlepiej wypic) z rzeczy naturalnych po treningu?

pomyśl
skoro uzoopełnia cookier w wątrobie a nie w mięśniach, a po treningu chodzi o uzoopełnienie glikogenu mięśniowego, to...?

no juz wiem o co chodzi, prosze o odpowiedz na pytanie powyzej

z rzeczy naturalnych to woda z miodem, choć miód też zawiera w większości fruktozę.

Qazar to moze być samo bialko czy dozucic carbo lub wogole zamienic na gainera jesli to bedzie lepszym wyjsciem:>

hehe stary ale komplikujesz - wegle po treningu musza byc, imo najlepiej z bialkiem - czyli gainer OK jesli pasuja ci proporcje W/B, jesli nie - to wymieszaj carbo z odzywka bialkowa.

qazarowi chodzilo o to, aby po treningu nie zapodawac wegli w postaci glownie fruktozy, jak ma to miejsce w przypadku owocow (soku owocowego), a nie wegli w ogole.

jak nie masz kasy na carbo kup sobie glukoze 200gr kosztuje jakies 2,80zl i pij ja po treningu

mozna i glukoze, ale carbo mozna kupic juz od 20 zl/kg, co daje 4 zl/200 g - to chyba nie az tak wielka roznica zeby kombinowac