borys8708
Witam od jakiegoś czasu ćwicze tak jak poniżej widać i prosze was o rady czy ten trening jest dobry czy jakieś zmiany należy wprowadzić....
Dzień1:Klata 12serii ; Triceps 5serii
Dzień2:Plecy 14serii ; Biceps 5serii
Dzień3:Przerwa
Dzień4:Barki 10serii
Dzień5:Biceps 10serii ; Triceps 10serii
Dzień6:Przerwa
Mój staż to 1,5 roku z góry dzięki za odpowiedzi. ;)
Dzień1:Klata 12serii ; Triceps 5serii
Dzień2:Plecy 14serii ; Biceps 5serii
Dzień3:Przerwa
Dzień4:Barki 10serii
Dzień5:Biceps 10serii ; Triceps 10serii
Dzień6:Przerwa
Mój staż to 1,5 roku z góry dzięki za odpowiedzi. ;)
Krzysztof Piekarz
Andrzey
