Moja waga to 76 kg przy wzroście 170. Maszynka do pomiaru % tłuszczu w aptece mierząca go poprzez zmierzenie przewodliwości (lub jakkolwiek to się nazywa) elektrycznej pokazała mi 20%. Ostatnio troche więcej, ale o tym później. Poniżej znajduje się mój jadłospis za ostatni tydzień przed świętami.
...
Napisał(a)
Od początku listopada jestem na CKD. Wszelkie informacje czerpałęm z postu Quazara. Przez pierwszy miesiąć poleciało -2kg także byłem zadowolony. Ale od 3 tygodni nie leci ani z kg, ani z centymetrów. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu z planem takim jaki ułożyl Quazar w swoim poście. Przesunąłem tylko cykl o jeden dzień do przodu, aby łądoeaniw robić sobota po treningu i całą niedzielę.
Moja waga to 76 kg przy wzroście 170. Maszynka do pomiaru % tłuszczu w aptece mierząca go poprzez zmierzenie przewodliwości (lub jakkolwiek to się nazywa) elektrycznej pokazała mi 20%. Ostatnio troche więcej, ale o tym później. Poniżej znajduje się mój jadłospis za ostatni tydzień przed świętami.
Moja waga to 76 kg przy wzroście 170. Maszynka do pomiaru % tłuszczu w aptece mierząca go poprzez zmierzenie przewodliwości (lub jakkolwiek to się nazywa) elektrycznej pokazała mi 20%. Ostatnio troche więcej, ale o tym później. Poniżej znajduje się mój jadłospis za ostatni tydzień przed świętami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta wporządku tylko wywal to mleko z pierwszej diety, ta druga jest okej...węglowodany najlepiej jakbyś z warzyw uzupełniał bo ich wcale nie masz
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
jak waga nie spada to możliwe że osiągnełeś swój set point...jest on dość duży 20% ale tak może być....ile warzyłeś przed odchudzaniem ?? ile się odchudzasz ?? ile masz lat ?? jak ładowania prowadziłeś ??
te informacje pomogą mi abym mógł tobie w jak najlepszym stopniu pomóc
PISAĆ WIĘCEJ O SOBIE !!!
te informacje pomogą mi abym mógł tobie w jak najlepszym stopniu pomóc
PISAĆ WIĘCEJ O SOBIE !!!
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
środa też wporządku
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
czwartek też wporządku ale troche mało kcal....staraj się minimum ze 1800 dostarczać bo przy takiej intensywności treningu łatwo się przetrenować jedząc 1500kcal
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
mleko naprawde wywal....te kalorie z mleka śmiało dawaj z warzyw...kalafior,brokuł,sałata,cebula,czosnek....unikaj marchwi i buraków bo są bardzo kaloryczne jak na warzywa
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły