Skała PtR
cwicz takim ciezarem ktory bedize ci odpowiadal i zebys sie za bardzo nie przeciazal
Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
314
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10233
...
Klonos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1316
dokładnie dopasuj ciężar do każdego ćwiczenia jasne że na klatke wyciszniesz kięcej kg niż pn. użujesz do ćwiczeń mięśni naramiennych.. z czasem po paru treninggach wyczujesz optymalne dla siebie ciężary.. i nie szarżuj z obciążeniem za bardzo staraj sie ćwiczyć wolniej stawiając na technike niż szarpać się z cieżarem pare kg większym.. bo to dużo dobrego nie przyniesie..pisze to bo chyba każdy jak zaczyunał ćwiczyć to się wkręcał że podnosi coraz to więcej a techniika leżała i kwiczała, albo jej wrale nie było.. pozdrawiam i życze pwodzenia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
