Pas

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5077

Witam.
Wiem że wyciskanie (w moim przypadku hantelek) ponad głowe jest niebezpieczne dla lędźwiowej części kręgosłupa. Jakie konkretne konsekwencje niesie za sobą brak pasa?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15844

MJR128 Mogę Ci doradzić po prostu żebyś używał pasa w przypadku wyciskania na barki, ponieważ obciążenie kręgosłupa rozkłada się na jego całą oś, co najważniejsze w większośći ćwiczeń pamiętaj, aby zawsze zachowywać naturalną krzywiznę kręgosłupa, klatka wypchnięta do przodu.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23490

Podczas wyciskania sztangielek nie obciążasz kręgosłupa za bardzo, pas niepotrzebny

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-12-22 18:48:17

Good ol' chicken!

...

MJR128

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5077

Niech ci będzie "MisieXL", ale może byś coś doradził ?

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23490

Co mam ci doradzić?

Good ol' chicken!

...

MJR128

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5077

Czy dla własnego bezpieczeństwa lepiej sobie kupić pas.
Na allegro pasu chodza po ok. 35 zł.
Robie też przysiady z obciążeniem i najbardziej sie boje w tym ćwiczeniu, ze coś mi walnie w kręgosłupie.

...

mmmxxx1

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 510 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 28014

sam napisales ze wykonujesz cwiczenia obciazajace kregoslup w mniejszym lub wiekszym stopniu wiec dla wlasnego bezpieczenstwa zakup pas :)

Upadłem! Nikt nie poda ręki?!! Nie szkodzi! SAM WSTANE! ... SILNIEJSZY!!!

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15844

Podczas wyciskania sztangielek nie obciążasz kręgosłupa za bardzo, pas niepotrzebny

Zależy o jakie wyciskanie chodzi, bo nie napisał nic czy wyciskanie leżąc na ławce, czy wyciskanie na barki. W przypadku wyciskania na barki pas jest jak najbardziej wskazany chyba zgodzisz się ze mną MisieXL?

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

MJR128

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5077

Chodzi o wyciskanie na barki w pozycji pionowej.
Dzieki za pomoc, chyba tupie ten oto pas
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=76582679

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15844

Mam ten pas u siebie na siłowni, kupiłem go bodajże za 35 zł.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

MJR128

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5077

Który z tych pasów będzie najlepszy?
W pasie mam 78 cm.

http://www.allegro.pl/showcat.php?id=13702

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pływanie

Następny temat

Mój trening na mase

Polecane artykuły

Trening dla zaawansowanych

Pływanie

Mój trening na mase

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?