Odżywianie i kontuzje!

...

Jestem ciekaw czy można jeść czegos wiecej tak aby przyspieszyć regeneracje lekko uszkodzonego stawu, lub naderwanej chrząstkilub czegoś w tym stylu poprostu aby zapobiegac na przyszlość i wspomuc leczenie odpowiednimi środkami mineralnymi lub czyms tam potrzebnym do tego!
Wiec co sie nadaje najlepiej?

Dieta tu raczej zbytnio nie pomoże, poza odpowiednią ilością białka (kolagen) i witaminy C.

jedz naturalnie (zywnosc nieprzetworzona), bedziesz wiedzial ze nie szkodzisz swoim stawom. a jak pomoc - jak Charon + jakies cwiczenia rechabilitacyjne (lub po prostu zapewnij stawom duzo ruchu)

...

a przy takiej kontuzji kiedy wszysko boli to ruch jest dobry?
tak ćwiczenia dynamiczne alebop coś w tym rodzaju (nie z ciężarami!)
?

wiec mówicie ż świeże warzyw i owoce, witamina C i białeczko!
dobrze zobaczymy ... na pweno jeszcze czas jest tu najwiecej potrzebny :)

ale pytam bo organizm z czegos musi naprawiać te uszkodzenia, dlatego chce mu jakos pomuc