dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2357

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2045 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

https://www.sfd.pl/temat214525/

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

19grzes87

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 56 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 381

dobra! postanowilem zmienic swoj plan czytajac pare artykułów tutaj! hmmm tylko mam pytanie które partie miesni trenowac dwa razy w tygodniu czy wszystkie tylko raz w tygodniu? chce poprawic siłe i mase! dajcie mi odpowiedz a ja potem ułoze sobie plan i wystawie go

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

ćwicz każdą partie 1x w tygodniu....

masz jeszcze inne treningi więc regeneracja jest mocno obcięta.

pzdr.

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2005-12-19 14:35:41

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

19grzes87

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 56 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 381

no fakt! a miesnie rosna gdy sie odpoczywa wiec moze taki plan bedzie dobry:
poniedziałek: klata, triceps
wtorek: plecy, biceps
środa: wolne
czwartek: barki, przedramiona
piątek: nogi
sobota i niedziela : wolne
tzn zabardzo nie mam wolnego bo wtedy trenuje pilke moze byc taki plan??

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

ja bym był za 3 dniowym jak masz jeszcze jakies inne treningi