19grzes87

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2007 (14:01)

Data rejestracji 06.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Biegacze, sprinterzy... witam. w jaki sposob ćwicza ludzie ktorzy musze byc bardzo szybcy? blyskawiczny start i bardzo szybki bieg. jakie oni maja plany treningowe nie wydaje mi sie zeby cwiczyli na mase. napiszcie jak cwiczyc i ile robic serii i powtorzen z gory dzieki:)	6	2007-07-25 19:38
Sztuki Walki	Krew co robic?? jak dostaje po nosie to zaraz mi krew leci i nie bardzo moge kontynułować trening bo leci dosc mocno. co powstrzymie takie krwawienia moze jakies tabletki nie wiem pomocy!	9	2007-01-14 09:43
Odżywki i suplementy	Carbo vs Izoplus witam ktora z tych odzywek da lepsze efekty chce brac to przed treningiem pilkarskim	3	2007-01-13 23:44
Trening dla zaawansowanych	Wirtualny Trener witam! moze to dziwne ale chciałbym miec swojego wirtualnego trenera!! kogość doświadczonego z wielka wiedza ktory za pomoca e-maili lub innaczej opiekował sie mna ustalal treningi itp jest ktos taki?? ps. jesli masz zamiar napisac cos nie na temat	1	2006-11-22 22:23
Odżywki i suplementy	Myogenix. Hyper Shock 780g plus Gain fast 2250gram universal co myslicie o takim połączeniu?? zastanawiam sie nad kupnem tych odzywek i mysle ze dadza powera	2	2006-10-03 20:17
Odżywki i suplementy	Jaki magnez? Magnez + kreatyna?? witam! chciałem sie dowiedziec jaki brac magnez w jakiej postaci? zeby był łatwo przysfajalny! kupiłem sobie w aptece magvit z b6 i jest w tym 470mg - mleczan magnezu a 48mg chyba czystego magnezu ale babka powiedziała mi ze jest dobre i szybko	3	2006-08-14 22:32
Inne dyscypliny	Jakie ćwiczenia wykonywac na szybkosc biegu?? witam jak w temacie chodzi mi o cwiczenia ktore poprawia moja szybkosc, start do pilki?? i jakie odzywki mam sobie do tego kupic??	5	2006-07-03 22:30
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA witam! gdzie mozna zakupic majtki takie jak mają podczas walk mma?? chciałbym sobie kupic takie na basen ale nie wiem gdzie prosze o jakieś linki do sklepów! z góry dzieki	50	2006-05-21 22:04
Odżywki i suplementy	jakie Multiwitaminy?? witam! wiadomo ze każdy z trenujących potrzebuje wiecej multiwitamin niz zwykły śmiertelnik! więc jakie są waszym zdanie dobre multiwitaminy bo chciałbym sobie zakupic cos w granicach 40zł czekam na wasze propozycje! a i co myślicie o daily formula	9	2006-06-08 13:26
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ???? witam! jak w temacie chciałbym sie dowiedziec cos o tych dwóch środkach! które z nich jest lepsze? bardziej pobudzające? i w ogole jak działa wszystkie informacje o tych środkach beda dobre i niech kazdy podsumuje wypowiedz które z tych preparatów	18	2006-05-28 17:48
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić aby biceps znów zaczoł rosnąć???? witam! moj staż to przeszło 2 lata i od nie dawna trenuje z kolega jakies pare miesiecy 3 lub 4! ćwiczymy tak samo i jego biceps ładnie urosnął w oczach wiem ze to normalne u początkujących bo jak zaczynałem to tez miałem szybki efekt. ale teraz juz	8	2006-05-06 18:43
Odżywki i suplementy	D-ribose jakim domowym środkiem można to zastąpić???? witam! wczoraj kupiłem sobie kreatyne i gainera no i niestety nie mam juz kasy na d-ribose więc moze znacie jakis domowy środek który ma podobne działanie? z góry dziekuje za pomoc tylko nie proponujcie mi dextrozy:p	3	2006-04-19 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	dania z ryżem witam! chciałbym sie dowiedziec jakie robicie sobie jedzenie z ryżem z czym go jecie?? i jak to robiecie wpisujcie swoje przepisy	2	2006-03-12 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	co daje miód po treningu? sa jeszcze jakies podobne srodki? wyczytałem tutaj na forum w artykule o diecie zeby po treningu mozna wypic 0.5grama na kilogram masy ciała miodu z wodą! co to daje?? jakie sa efekty? są jakies takie podobne srodki ktore mozna pic przed czy po treningu?? lub cos na pobudzenie tylko	13	2006-02-21 22:13
Trening dla zaawansowanych	jestem senny zmeczony... co robic?? witam! mam problem mianowicie chodzi o to ze gdy przychodze ze szkoły jestem zmęczony jem objad i nie czuje sie zbyt na siłach zeby isc na siłownie! ale zawsze przychodzi po mnie kolega i czy mi sie chce czy nie to ide! co mam zrobić żeby być pelny	13	2006-02-21 17:48
Sztuki Walki	Teakwondo jest jakis klub w Katowicach?? chciałbym sie zapisać na teakwondo mieszkam w katowicach i chciałbym sie dowiedziec czy jest tu gdzies jakis klub? bede bardzo wdzieczny za odpowiedz i pomoc! a w ogole warto sie zapisywac na ten styl majac 19 lat? czy lepiej coś innego?? jak	2	2006-01-08 13:50
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka wiatm! robie cykl dąbka i ułożyłem sobie taki trening! 4 razy w tygodniu trenuje w sumie to 7 bo trenuje jeszcze pilke nozna ale teraz jestesmy po za sezonem i mamy 3 treningi w srode sobote i niedziele! a więc cwicze tak w poniedzialek robie klate,	15	2005-12-07 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ułożenie diety!! dla mnie wiatm! robie cykl dąbka juz tydzien! i potrzebuje dobrej diety tylko jest maly problem bo wstaje rano 6:20 i jem 1 posilek czyli bułke z tym co w lodówce czasu nie ma na zrobienie czegos lepszego drugi posilek jem w szkole biore ze soba 3 bułki	2	2005-12-07 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Biegacze, sprinterzy...	2007-07-26 12:10
Sztuki Walki	Krew	2007-01-17 17:14
Odżywki i suplementy	Animal Pak czy Nitrobolon II?	2006-10-04 22:29
Odżywki i suplementy	Animal Pak czy Nitrobolon II?	2006-10-04 20:48
Odżywki i suplementy	Jaki magnez? Magnez + kreatyna??	2006-08-15 10:52
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-30 14:05
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-30 13:41
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-30 08:38
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-29 20:21
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-29 18:14
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-29 16:34
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-29 08:13
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA	2006-05-24 22:35
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA	2006-05-24 09:51
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA	2006-05-23 13:03
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA	2006-05-22 10:42
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić aby biceps znów zaczoł rosnąć????	2006-05-07 09:01
Odżywki i suplementy	Odżywiki oraz Suplematy dla piłkarza	2006-02-23 18:42
Odżywki i suplementy	jest środek na pobudzenie??	2006-02-22 19:46
Trening dla zaawansowanych	jestem senny zmeczony... co robic??	2006-02-22 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	co daje miód po treningu? sa jeszcze jakies podobne srodki?	2006-02-22 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	co daje miód po treningu? sa jeszcze jakies podobne srodki?	2006-02-21 22:57
Trening dla zaawansowanych	jestem senny zmeczony... co robic??	2006-02-21 21:59
Trening dla zaawansowanych	jestem senny zmeczony... co robic??	2006-02-21 20:15
Odżywki i suplementy	Nabór ANIMAL test	2006-02-17 21:29
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2006-02-17 21:15
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka	2005-12-19 15:05
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka	2005-12-19 14:00
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka	2005-12-09 19:44
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka	2005-12-09 16:49