19grzes87

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2007 (14:01)

Data rejestracji 06.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Biegacze, sprinterzy... witam. w jaki sposob ćwicza ludzie ktorzy musze byc bardzo szybcy? blyskawiczny start i bardzo szybki bieg. jakie oni maja plany treningowe nie wydaje mi sie zeby cwiczyli na mase. napiszcie jak cwiczyc i ile robic serii i powtorzen z gory dzieki:)	6	2007-07-25 19:38
Sztuki Walki	Krew co robic?? jak dostaje po nosie to zaraz mi krew leci i nie bardzo moge kontynułować trening bo leci dosc mocno. co powstrzymie takie krwawienia moze jakies tabletki nie wiem pomocy!	9	2007-01-14 09:43
Odżywki i suplementy	Carbo vs Izoplus witam ktora z tych odzywek da lepsze efekty chce brac to przed treningiem pilkarskim	3	2007-01-13 23:44
Trening dla zaawansowanych	Wirtualny Trener witam! moze to dziwne ale chciałbym miec swojego wirtualnego trenera!! kogość doświadczonego z wielka wiedza ktory za pomoca e-maili lub innaczej opiekował sie mna ustalal treningi itp jest ktos taki?? ps. jesli masz zamiar napisac cos nie na temat	1	2006-11-22 22:23
Odżywki i suplementy	Myogenix. Hyper Shock 780g plus Gain fast 2250gram universal co myslicie o takim połączeniu?? zastanawiam sie nad kupnem tych odzywek i mysle ze dadza powera	2	2006-10-03 20:17
Odżywki i suplementy	Jaki magnez? Magnez + kreatyna?? witam! chciałem sie dowiedziec jaki brac magnez w jakiej postaci? zeby był łatwo przysfajalny! kupiłem sobie w aptece magvit z b6 i jest w tym 470mg - mleczan magnezu a 48mg chyba czystego magnezu ale babka powiedziała mi ze jest dobre i szybko	3	2006-08-14 22:32
Inne dyscypliny	Jakie ćwiczenia wykonywac na szybkosc biegu?? witam jak w temacie chodzi mi o cwiczenia ktore poprawia moja szybkosc, start do pilki?? i jakie odzywki mam sobie do tego kupic??	5	2006-07-03 22:30
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA witam! gdzie mozna zakupic majtki takie jak mają podczas walk mma?? chciałbym sobie kupic takie na basen ale nie wiem gdzie prosze o jakieś linki do sklepów! z góry dzieki	50	2006-05-21 22:04
Odżywki i suplementy	jakie Multiwitaminy?? witam! wiadomo ze każdy z trenujących potrzebuje wiecej multiwitamin niz zwykły śmiertelnik! więc jakie są waszym zdanie dobre multiwitaminy bo chciałbym sobie zakupic cos w granicach 40zł czekam na wasze propozycje! a i co myślicie o daily formula	9	2006-06-08 13:26
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ???? witam! jak w temacie chciałbym sie dowiedziec cos o tych dwóch środkach! które z nich jest lepsze? bardziej pobudzające? i w ogole jak działa wszystkie informacje o tych środkach beda dobre i niech kazdy podsumuje wypowiedz które z tych preparatów	18	2006-05-28 17:48
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić aby biceps znów zaczoł rosnąć???? witam! moj staż to przeszło 2 lata i od nie dawna trenuje z kolega jakies pare miesiecy 3 lub 4! ćwiczymy tak samo i jego biceps ładnie urosnął w oczach wiem ze to normalne u początkujących bo jak zaczynałem to tez miałem szybki efekt. ale teraz juz	8	2006-05-06 18:43
Odżywki i suplementy	D-ribose jakim domowym środkiem można to zastąpić???? witam! wczoraj kupiłem sobie kreatyne i gainera no i niestety nie mam juz kasy na d-ribose więc moze znacie jakis domowy środek który ma podobne działanie? z góry dziekuje za pomoc tylko nie proponujcie mi dextrozy:p	3	2006-04-19 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	dania z ryżem witam! chciałbym sie dowiedziec jakie robicie sobie jedzenie z ryżem z czym go jecie?? i jak to robiecie wpisujcie swoje przepisy	2	2006-03-12 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	co daje miód po treningu? sa jeszcze jakies podobne srodki? wyczytałem tutaj na forum w artykule o diecie zeby po treningu mozna wypic 0.5grama na kilogram masy ciała miodu z wodą! co to daje?? jakie sa efekty? są jakies takie podobne srodki ktore mozna pic przed czy po treningu?? lub cos na pobudzenie tylko	13	2006-02-21 22:13
Trening dla zaawansowanych	jestem senny zmeczony... co robic?? witam! mam problem mianowicie chodzi o to ze gdy przychodze ze szkoły jestem zmęczony jem objad i nie czuje sie zbyt na siłach zeby isc na siłownie! ale zawsze przychodzi po mnie kolega i czy mi sie chce czy nie to ide! co mam zrobić żeby być pelny	13	2006-02-21 17:48
Sztuki Walki	Teakwondo jest jakis klub w Katowicach?? chciałbym sie zapisać na teakwondo mieszkam w katowicach i chciałbym sie dowiedziec czy jest tu gdzies jakis klub? bede bardzo wdzieczny za odpowiedz i pomoc! a w ogole warto sie zapisywac na ten styl majac 19 lat? czy lepiej coś innego?? jak	2	2006-01-08 13:50
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka wiatm! robie cykl dąbka i ułożyłem sobie taki trening! 4 razy w tygodniu trenuje w sumie to 7 bo trenuje jeszcze pilke nozna ale teraz jestesmy po za sezonem i mamy 3 treningi w srode sobote i niedziele! a więc cwicze tak w poniedzialek robie klate,	15	2005-12-07 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ułożenie diety!! dla mnie wiatm! robie cykl dąbka juz tydzien! i potrzebuje dobrej diety tylko jest maly problem bo wstaje rano 6:20 i jem 1 posilek czyli bułke z tym co w lodówce czasu nie ma na zrobienie czegos lepszego drugi posilek jem w szkole biore ze soba 3 bułki	2	2005-12-07 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Biegacze, sprinterzy...	2007-07-26 12:10
Sztuki Walki	Krew	2007-01-17 17:14
Odżywki i suplementy	Animal Pak czy Nitrobolon II?	2006-10-04 22:29
Odżywki i suplementy	Animal Pak czy Nitrobolon II?	2006-10-04 20:48
Odżywki i suplementy	Jaki magnez? Magnez + kreatyna??	2006-08-15 10:52
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-30 14:05
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-30 13:41
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-30 08:38
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-29 20:21
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-29 18:14
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-29 16:34
Odżywki i suplementy	Guarana czy Speed 8 ????	2006-05-29 08:13
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA	2006-05-24 22:35
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA	2006-05-24 09:51
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA	2006-05-23 13:03
Scena MMA i K-1	Bielizna MMA	2006-05-22 10:42
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić aby biceps znów zaczoł rosnąć????	2006-05-07 09:01
Odżywki i suplementy	Odżywiki oraz Suplematy dla piłkarza	2006-02-23 18:42
Odżywki i suplementy	jest środek na pobudzenie??	2006-02-22 19:46
Trening dla zaawansowanych	jestem senny zmeczony... co robic??	2006-02-22 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	co daje miód po treningu? sa jeszcze jakies podobne srodki?	2006-02-22 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	co daje miód po treningu? sa jeszcze jakies podobne srodki?	2006-02-21 22:57
Trening dla zaawansowanych	jestem senny zmeczony... co robic??	2006-02-21 21:59
Trening dla zaawansowanych	jestem senny zmeczony... co robic??	2006-02-21 20:15
Odżywki i suplementy	Nabór ANIMAL test	2006-02-17 21:29
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2006-02-17 21:15
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka	2005-12-19 15:05
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka	2005-12-19 14:00
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka	2005-12-09 19:44
Trening dla zaawansowanych	dobrze ćwicze? robie cykl Dąbka	2005-12-09 16:49