Biegacze, sprinterzy...

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 56 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 381

Witam.
W jaki sposob ćwicza ludzie ktorzy musze byc bardzo szybcy? blyskawiczny start i bardzo szybki bieg. jakie oni maja plany treningowe nie wydaje mi sie zeby cwiczyli na mase. napiszcie jak cwiczyc i ile robic serii i powtorzen z gory dzieki:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Mysle ze w sportach ogolnorozwojowych ci lepiej pomoga. Tutaj wiekszosc sie interesuje tym jak przymasowac

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sabbath77

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 643

treningi na sile i wytrzymalosc i szybkosc,jezeli chodzi o samo bieganie to trening interwalowy,streching.

sabbath

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

...ale co chcesz poprawić- jeżeli chcesz byc szybszy to możesz trenować dynamikę- z obciązeniem, a także bez- szybkie biegi, starty z punktu ruchomego jak i stałego.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

WWJD

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10411

Przedewszystkim to chodzi Ci o ich treningi na silowni czy biezni?
Czy o rozpisany trening, gdzie np.
poniedzialek: rano - bieznia, szybkosc ; popoludnie - silka + technika
wtorek: -------------------//---------------------- - dynamika
sroda: rano - ogolnorozwojowka ; szybkosc

To jest oczywiscie tylko przykladowa rozpiska.