Późny trening i posiłek

Czy wzrost hormonu wzrostu nie jest wskazany przy treningu kulturystynym ???
co za tym idzie czy dla poprawy wyników (wzrost beztłuszczowej masy ciała) wskazane jest branie gluty przed treningiem
nigdy nie spotkałem takiej opinii = gluta przed raczej BCAA ale przy redukcji raczej
Pogubiłem się trochę

GH pomaga m.in w spalaniu tkanki tluszczowej
na ile dawki wytwarzane po spozyciu glutaminy pomgaja w tym jest kwestia otwarta
warto wziac - zaszkodzic nie zaszkodzi
BCAA + G przed treningiem to dobre kombo w moim przekonaniu

mala sugestia proponuje wyjsc z ram spogladania fragmentarycznego na suplementacje

podobnie byla sprawa z bialkiem na wieczor
trudno dobrze ocenic nie majac wgladu w pelna diete i supelmentacje

po glute zaleca sie brac w celu minimalizowania katabolizmu potreningowego
w moim odczuciu jesli spozywasz aminokwasy i troche ww (niekoniecznie, choc pomocne) o juz to doskonale robisz