Martwe ciagi cos nie tak

Dzięki za obrone:)

Jeżeli nie jesteś w stanie w sobote rano zjeśc porządnego posiłku to zmień rozkład tygodniowy. Ustaw tak aby ciągi robic po dobrym jedzeniu w ciągu dnia, a w sobote możesz dac coś mniejszego, np ręce.

mój kolega ciągnie 240 a po treningu pali fajki, nie ma pojęcia i co z tego?
ja ciągne 180, dojdę do 200 i wiiem dużó wiecej.
Wnioski jakieś?
zdr.

wnioski ?

Ze jesteś "miętki" hehe

Pozdro...

wniosek"nie stawiaj rowera koło lodówki"

Każdy ma inna genetyke. Ja znam kolesi co ciskaja po 140 na klatke a jedza 3x dziennie. Nie maja posiłku przedtreningowego. W ogole mała wiedza. Jednak siłe to maja przeogromną.

Niektórym to Bozia dała siłe .

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 21:41:34

no i udalo mi sie w sobote pociagnelem 240kg!!!

ja sadze koche 250 g chudego twarogu na slodko plus kawa z mlekiem na slodko przed tr. i sily starcza
a opcja posilku z masa wegli nie uwazam za super sposob juz lepiej podzielic ww/fat zamiast samych ww
bo zrobisz sobie piec w organizmie ale to tylko taka moja sugestia

chwalisz sie czy żalisz?

Ojczympio,a a a ****a podlapales tekst moderatorow i probojesz sie madrzyc"chwalisz sie czy zalisz'?Spodobal ci sie tekst co?A bo ca tym co cie to obchodzi?

Ajkja troszkę mniej agresji stary bo strasznie się rzucasz, gratuluję wyniku i powodzenia w dalszych treningach.

Tak z ciekawości - jak wygląda twój normalny trenig na ciągach? Chodzi mi o serie i powtórzenia na jakim ciężarze wykonujesz. Możesz opisać?