Czy stosować trening odpowiednio do budowy ciała??

Witam! Mam pytanie odnośnie treningu. Czy opłaca się (i czy jest sens)stosować trening odpowiednio do budowy ciała?? Jestem typowym ekto, i ciężko mi przybrać na wadze. Jak do tej pory stosuje zwykły dzielony trening na masę. Przęglądałem forum i nie znalazłem konkretnej sensownej wypowiedzi na ten temat. Niektórzy mówią żeby olać trening dla odpowiedniej budowy ciała i robić plan uzależniony od stażu.
Mój staż to: poprzedni rok szkolny na siłce bez diety, planu i systematyczności, wakacje ćwiczenia w domu (systematyczne) i teraz od listopada regularne ćwiczenia na siłowni z planem i dietą (nie mam ułożonej, ale staram się jeść codziennie 5-6 posiłków tak aby pokryć zapotrzebowanie na b w t).

a co chcesz osiagnac??

No oczywiście, jak każdy ektomorfik, masę mięśniową. Po prostu trochę przytyć.

no to trening na mase + dietka masowa