jak przytyć?? (tkanka tłuszczowa)

Witam mam duzy problem ..... a mianowcie chce nabrac mase - poprostu przytyć bo jestem bardzo szczupły duzo jem próbowalem róznych diet zbytnio nie dziala to na mnie. chce zapytac jaka by była najlepsza odzywka albo inny wynalazek zeby nabrac tkanke tłuszczową w nawet szybkim czasie podkreslam ze regularnie cwicze mam wzrost 191cm waga :73 kg

z pewnoscia jesc
ale nadcisnienie skonultowac z lekarzem najlepiej sportowym !!
odpada w moim przekonaniu duza dawka ww

ale przypadki chorob TYLKO lekarz - powodzenia !!

wystarczy łaczyc duzo tluszczy z weglami.
PS: lepiej przytyć na masie miesniowej

Ziomek ty chcesz tkanke tłuszczowa??? czy mase mięśniową jak to drugie to rozumiem ale jak to pierwsze to walnij se liścia odemnie:P Chcesz tłuszczu to chodz co dzień na pizze i pij po 2 browary. A chcesz mase mięśniową(zdecydowanie lepszy wybór) to ustal sobie diete(zakładając że cwiczysz tak jak napisałeś). Jedz dużo ryzu, makaronu, nabiału, nie dasz rady to kup sobie odżywkę wydasz 80 zł i na bank przytyjesz:D

a konkretnie?

czytaj czytaj czytaj...
na tym forum zaczynało mnóstwo chłopaków szczuplutkich... ba! chudziutkich... i teraz są dobrze zbudowanymi facetami...
a więc zacznij od działu odżywianie... poczytaj posty podwieszone... ułóż odpowiednią dietę dla siebie... wrzuć ją tam... chłopaki wprowadzą odpowiednie korekty...
następnie poczytaj dział trening... ułóż odpowiedni trening...
i wpadnij do nas po suplementy... coś fajnego Ci dobierzemy abyś na plaży wyglądał tak, że laski będą wodziły za Tobą łakomym wzrokiem...

Borewicz87 - chyba nie umiesz mnie zrozumiec bym jadł dziennie 2 pizze i pił 2 browary i nie przytyje!! zrozum bo widze ze dla Ciebie to niepojete - sorka ...

Hehe, na dwóch pizzach dziennie mało kto przytyje szczerze mówiąc
Radzę udać się do działu odżywianie i dowiedzieć się które produkty są wartościowe
pzdr.

naprawde nie warto celowac w lapanie tkanki tluszczowej !!

Nie wiem o co Ci chodzi tzn masz taką szybką przemiane materii?? Jest to niemożliwie każdego hardgainera da się utuczyć:P

duzo jedz..... proste

tak jak pisali ludzie tłuszcz + węglowodany.
Wersja prosta i skuteczna, ale niezbyt zdrowa i raczej jako ostatnia deska ratunku to kupić sobie kilka kilogramów glukozy i pić przed sniadaniem i snem oraz miedzy posiłkami. Mysle ze mozna zacząc od 150g dziennie, jak po tygodniu nie odczujesz że jesteś miękki(waga wyrażnie nie skoczy ale dotykowo można wyczuć) to dozycić
Powodzenia