Dobre połończnie i jak brac??

Witam chce sobie wziąsc kreatyne Mega Capsa(4 dzienie) +ANABOLIC AMINO 5500(6 kapsułek dziennie) tez mega capsa i oczywisćie białko ostrowi mam chyba z 3 kg
A wiec moze pytanie jak to przyjmowac??
Prosze o pomoc w jakich porach najlepiej to brać??

kretka:
T:5 gram z rana na czczo i 5 gram po treningu
NT: 5 gram z rana na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem

aminki:
ja jesli mam to mam przy sobie z 10 i w momencie gdy nie moge zjesc to biore choc rzadko to sie zdarza tyle co mi ktos jako gratisik dorzuci

bialko:
w/g brakow w diecie

Ale to sa kapsułki kreatyny 1 kapsułka-1200 mg kreatyny chyba to jak brac jedna rano ,do obiadu i po treningu 2 ?? A aminokwasy jak ??

1250 mg x 4 = 5000mg = 5g a wiec bierz 4 kapsy jako jedna porcje wyzej napisalem kiedy, co do aminek to ja Ci napisalem jak jabym bral jak chcesz mozesz tez tak brac po przebudzeniu kilka tabsów, przed i po treningu to samo.

nie kupuj tych aminokwasów, sa neiopłacalne i w dodatku do neczego raczej ci sie nie przydadzą..
zdr.

kreta dobra, bialko wiadomo podstawa, zamiast amino wzialbym jakiegos gainera jak cwiczysz na mase oczywiscie. I jeszcze ( jak masz kase do kreatki tauryne albo glutamine )

To widać ze nikt niepoleca tych aminokwasów ,a moze jakies inne aminokwasy i moze zamiast tego tribusteron 90 olimpa??