PYTANKO

moze troche wiecej powt daj jesli to ma byc taka prawdziwa wytrzymalosc
ja kondyche i wytrzymalosc sobie wyrobilem najlepiej na przysiadach ze sztanga po 50 i wiecej powt

robie dwanascie ze szczytowym napinaniem miesnia i po tych 12 mam dosyc mimo ze jem ponad 3000kcal chodze glodny

dalem 200kcal wiecej waga poszla 300g ( waga rano) w koncu sie cos ruszylo!! pozdr

jak cos sie ruszyło to dobrze, zle pewnie to tylko wachania wagi
z tymi kcal to dziwnie jest czasm na masie przy 3000 kcal byłem głodny i podjadałem a czasem na redukcji przy 2000 kcal nie chce mi sie jesc

raczej to nie wachania wagi mam wage elektroniczna i dokladna i zawsze waze sie na czczo rano a obecnie jem ponad 3000kcal i w sumie chodze glodny