Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!

no licze z roslinnym, pozatym slyszlaem ze ektmorf ma jesc od 1,5 do 1,8g b/kg mc...

a na chooj ta glukoza w ostatnim posilku?

zeby sie utuczyć
ale i tak nic nie pomaga
pozatym latwiej zeżreć 50g glukozy niz zastapic ja jakims innym pokarmem...

"utuczyć" startujesz do sumo?

no baa, predyspozycje mam

dobra to co mam zrobic ? 4500kcal?

up^^

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-10 18:50:56

LUKI mięśnie rozwiajają się po 25 roku życia? ską masz takie info?, ale jak tak to super bo właśnie niebawem kończę 25 czyli czekam na mięcho

Moim zdaniem jest w tym troche prawdy. Zauważcie jak wyglądają ludzie w wieku 30 lat a jak ludzie w wieku 18-20. Różnica masy jest spora.

no jest tylko ile w tym tłuszczu
ja sam ma 80 czasem dobijam do 85kg przy 170cm wzrostu, wszyscy mówią że jestem dobrze zbudowany, krępy, może i jestem ale prawda jest taka, że to tłuszcz

rozmawialem z pewnym obeznanym czlowiekiem o tych sprawach

ja najlepsze przyrosty tkanki mięśniowej notowałem w wieku 20-22lata, ważyłem wtedy 74kg (zaczynałem od wagi 62kg) miestety dopadło mnie choróbsko które doprowadziło mnie do wagi 60kg z czego liczę, że poszlo około 10kg mięśnia, po wyzdrowieniu zdobyłem masę w wielkości 85kg (max)niestety niewiele w tym mięśnia, na samej klatce stwierdzam, że mam połowe tkanki mięśniowej, którą posiadałem, co fakt nie miałem zbyt optymalnych warunków do odbudowy gdyż trzeba było iśc do pracy ciężkiej od 6 rano do 18 jadło się dwa razy dziennie o 10 i o 19-20 ale w potężnych ilościach, co spowodowało moim zdaniem znaczny przyrost fatu, obecnie jestem nastawiony na to, że już nie dorobię straconych mięśni, chociaż kto wie nie charuję już, dużo odpoczywam jem regularne posiłki okaże się w przyszłości