Krzywy biceps!!

Witam. jakies 2 tyg temu zacząłem brac kreatyne. Po tej kreatynie i po intensywnych treningach zauważyłem że lewy biceps w górnej części opadł mi w dół. co z tym mam zrobić, czy kontynuowac treningi.Co mam zrobic aby mój biceps rósł normalnie? bardzo prosze o pomoc.

Poprawnie wykonujesz cwiczenia?? Stosuj supinacje

supinacja lekiem na twoje bole

skoro opadl mu jeden biceps to chyba nie wina ze nie cwiczy całego ramienia, tylko zapewnie ma bledy w technice- za duzy ciezar, gzdie slabsza reka odpada a prace przejmuje silniejsza; nierownomierne wykonywanie cwiczen itp. popracuj nad tym

No przeciez pytalem czy ma dobra technike Ty masz jakis limit zeby sie do***ac do kogos wypowiedzi?? tak ze musisz norme wyrobic czy jak??

nie czepiam sie techniki. ale na co supinacja akurat? nie staram sie wytykac na sile, ale przy okazji sie czyegoś uczymy wszyscy <yes> jeden wie to inny co innego

W sumie tak

Ale stosujac odpowiednia technike w tym supinacje bedzie mial ladnego bika

nie wiem jaki zwiazek miedzy ladnym bicepsem ktrego rozwoj uizleniony od supinacji.
pomijając fakt ze miesnie o które nam chodzi wplywające na grubośc ramienia a sa nimi:
-dwuglowy ram.
-ramienno promieniowy
- ramienny
-[prostownik dlugi palców]
-[prostownik krotki palców]
-kruczo-ramienny
*wszystkie poza ostatnim dzialją podczas zginania ramion w stawie łokciowym do tego biceps [obie glowy] podcas zginanie ramienia w stawie barkowym, tak samo kruczo-ramienny. choc one mają wiele innych zastoswan podczas ruchow.
na dobrą sprawe w zupelnosci [aby dać 2 cw] wystarczylo by uginanie ramion w st. lokciowym podchwytem i nachwytem. jednakze nie mozna powiedziec ze nalezy robic tylko te cwiczenia aby miec "ladnego bika" <no>

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-12-10 09:41:57

:*