Verba

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2563

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Puławy

O mnie lubie aktywnie spędzać czas wolny, ogół sportów, a tak poza tym to chce mieć ładną symetryczną sylwetke, nie zależy mi na ekstremalnych wynikach obwodowych i siłowych

Zainteresowania sport, pływanie, siłka, spotykanie sie ze znajomymi, fotografia, internet, siatkówka, dobre filmy najlepiej dramaty, muzyka, jedzenie:)chyba tyle...

Dieta próbuje trzymać, ale nie zawsze wychodzi

Uprawiane sporty kiedyś pływałem

Ostatnia aktywność 18.06.2007 (23:32)

Data rejestracji 21.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	który trening lepszy na mase?? mam pytanie, który trening będzie lepszy na mase: 1. taki w którym ćwiczy się całą klatę i góre klaty i dolną partię 2. czy np. lepiej jest rozłożyć sobie klate na 2 treningi: na jednym skos, a na grugim płaską.	4	2006-11-15 19:43
Trening dla zaawansowanych	ilość powtórzeń witam. mam problem odnośnie ilości wykonywanych ćwiczeń na dane grupy mięśniowe.zastanawia mnie czego wszyscy piszą że lepiej wykonywać tylko pare (góra 4) ćwiczenia na daną grupę. ja osobiście wykonuje po 8 ćwiczeń wszystko rośnie jak na drożdżach.	8	2006-07-22 22:19
Trening dla początkujących	po kolei witam, mam 17 lat i właśnie robie trening na masę. ćwiczę 3 razy w tygoniu: poniedziałek barki+nogi, śr plecy+biceps, pt klata+triceps. i tu mam pytanie, ponieważ zauwarzyłem że każdy robi tylko parę ćwiczeń na daną partię mięśniową i kilka serii,	6	2006-05-26 09:57
Odżywki i suplementy	cell pump na początek czy nie biorąc wcześniej jakichkolwiek odżywek mogę od razu sięgnąć po cell pump'a? jeśli nie to jakie są ku temu przeciwskazania	18	2006-05-07 19:41
Trening dla początkujących	co robić?? witam, mam pytanie, jestem teraz w trakcie treningu masowego.i zacząłem bardzo dużo jeśc. w poprzednie wakacje wyrobiłem sobie kaloryfer na brzuchu, który do tej pory mi zostały. czy powinienem robic podczas masówki rzeźbe brzucha, czy to nic nie da	3	2006-05-05 20:18
Doping	ja muszę urosnąć!!!	29	2006-04-16 23:55
Trening dla początkujących	Krzywy biceps!! witam. jakies 2 tyg temu zacząłem brac kreatyne. po tej kreatynie i po intensywnych treningach zauważyłem że lewy biceps w górnej części opadł mi w dół. co z tym mam zrobić, czy kontynuowac treningi.co mam zrobic aby mój biceps rósł normalnie?	7	2005-12-09 14:35
Trening dla początkujących	bardzo proszę o radę!! witam! mam 17 lat. 72kg i 182cm wzrostu. chciałbym trochę przybrać na wadze i ukształtować sylwetkę. ćwiczyłem 1 miesiąc we wrześniu domowymi przyrządami tzn. posiadam sztangę 20kg, hantelki 10kg, drążek i niestety tyle. czy bez siłowni da rade	1	2005-11-11 19:20
Piłka Nożna	JAK TO SIE LICZY?? mam pytanie, postawilem kupon w toto mixie systemem 3z5. oto moje mecze: bolton - west bromwich 2:0 1 1,60 konya - besiktas 0:1 2 2,05 amkar - cska moskwa 0:1 2 1,60 natomiast 2 kolejne mecze sie jeszcvze nie odbyły i są	4	2005-10-23 18:36
Odżywki i suplementy	mass gain mam pytanie, waże 70kg i mam wzrostu 182cm, i nigdy nie brałem żadnych używek itp. czy pomoże mi puszka mass gain która kupie za 20 zł w wzykłym sklepie sportowym	2	2005-10-21 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	który trening lepszy na mase??	2006-11-15 20:32
Trening dla zaawansowanych	Egzamin , prosze o porady	2006-11-14 15:58
Trening dla zaawansowanych	TRENING Z UŻYCIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA - patrz 2 strona!	2006-11-10 23:09
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie obwodu szkieletowego w klatce :P	2006-11-08 21:35
Trening dla początkujących	Drążek siłowo, technicznie?Różnica?	2006-08-23 12:21
Doping	Sterydy a wzrost kosci na dlugość	2006-08-09 18:14
Trening dla zaawansowanych	ilość powtórzeń	2006-07-23 20:08
Trening dla zaawansowanych	jakie jest wasze tętno?	2006-05-19 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam zrobic i co jesc zeby zlikwidowac skurcze??	2006-05-03 11:36
Doping	ja muszę urosnąć!!!	2006-04-17 00:06
Trening dla początkujących	Masa do 100zł	2006-04-10 12:16
Trening dla początkujących	Kaptury [15 lat]	2006-04-09 18:09
Piłka Nożna	JAK TO SIE LICZY??	2005-10-23 22:25