nad czym by tu popracowac :>

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10728

5cm w klacie przez 3tygodnie <-----

?

https://www.sfd.pl/1/images2005/20050905195746.JPG
https://www.sfd.pl/1/images2005/20050905193832.jpg

te zdjecia sa the best of the best

Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-12-05 19:02:05

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

...

jankos15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2008

Ja to na motyle to drązek najczęsciej.Czuje jak mi pracują też przy pompkach na poręczach

-poważnie.Powodzenia w treningu---->

no siemanko co tam słychać

...

quakemind

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1351

''Wiosłowania, wyciąg, drążek'' - no ok wioslowanie spoko wiem co to jest, nie robilem nigdy ale zaczne. a wyciag i drazek??? co dokladnie mam robic bo przez rzucenie takich chasel nic nie rozumiem. napisz dokladnie jakie mam cwiczenia robic z tym wyciagiem i co robic na drazku. z gory dzieki. ma ktos jeszcze jakies propozycje na rozbudowe motyli??

...

jankos15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2008

No jak to.....

Drążek.......ja mam np w futrynie u mnie w drzwiah od pokoju.Łapiesz sie dwoma rękoma i sie podciągasz,do szyji,do barków...Heh i podciągasz sie dopuki nie odlecisz na swoich potężnych motylach

no siemanko co tam słychać

...

ArTUr_1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1369 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18766

najlepiej to zajzyj do atlasu ćwiczeń
na drążku to sie pociagaj nachwytem w szerokim uchwycie
a na wyciągu to ściaganie drażka wyciagu do plecow lub klatki
pozdro

"Dobry wojownik staje tam, gdzie nie będzie można go pokonać
i nie przeoczy żadnej słabości przeciwnika."
- Sun Tzu, Sztuka Wojny

...

Simex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3693

jest za***iscie!

[: SiMeX :]

...

Nail_89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1941

ehhh zwykle po 2 miesiącach to nie ma co fotek dawać ale jak już to u ciebie jak na taki staż jest bardzo przyzwoicie ładny poziom BF. jak pytasz nad czym szczegulnie popracować to doradzał bym nad górą klatki masz to samo co ja chociaż mam większy staż odznaczający sie dół klatki a słabszą góre.

"Uliczne chwile, Powiem tylko tyle bo nie ważne kto i ile.
Szacunek dla każdego zawodnika
Co podejmie walkę." - Klatka

...