5 tydzień na kreatynie

Biore Kreatyne 5 tygodni! nie widze efektów na rekord nie biore nic nowego! ale na serie podnosze duże wieksze cięzary! czy to działanie Kreatyny??

trudno jednoznacznie stwierdzić.

jak na serie podnosisz duże wieksze cięzary to swoj rekord tez powinienes pobic

No ja tez zaczynam 5 tydzien na kreatynie , i swoim bylym "rekordem" na klatke , robie teraz ostatnia serie. (:

No widzisz ja podnosze na serie wiecej a jak włoże na sztange 2,5 kg wiecej niz rekord to mnie dosłowniie przygniata

może twoje poprzednie serie są tak męczące dla mięśni że nie mogą one w tym samym dniu podołać takim wymaganiom, może próbujesz zbyt często startować do rekordu, bo nie ma siły żebyś poprawił się o kilka powtórzeń na danym ciężarze a nie poprawił rekordu, odczekaj chwilkę z tymi -próbami i za jakiś czas spróbuj zrobić typowy sprawdzian siły, tzn. po gruntownej rozgraewce kilka serii po kilka powtórzeń z coraz większym ciężarem ale bardzo lużno no i potem na maksymalny wynik...

po 5 dniach nie odczujesz za bardzo dzialania kreatyny poczekaj do konca cyklu