NA MASE DOBRE ??

witam
mam 17 lat cwicze okolo 2 lat waze 82 przy wzroscie 180, zamierzam zrobic sobie cykl na mase i pteaz pytania:
czy taki zestaw wedlug was jest dobry??:
cel pump
kreatyna (mono)
gain golic
i system protein 80
co to tym myslicie ?? jesli zle co byscie proponowali

jeśli wiata w suplementy czyni cuda, to będziesz wielki ! a jeśli nie , to bez prawidlowej dobrze ustawionej (pod plan dnia i czas treningu) diety to wtedy nie ma żadnego znaczenia jakie suplementy wezmiesz i w jakich kombinacjach !

ps.
dieta to 50% sukcesu
trening i właściwa regeneracja 20%
nastawienie psychiczne 20%
reszta - pozostałość

pozdrawiam
mc

a masz diete czy jesz co mama da ?

dobre zestawienie

zestaw spoko
generalnie nic nie musisz zmieniac

mam jeszcze bcaa olimpa niewiem czy sie przyda podczas robienia masy??
moze jako naytkatabolik moze byc??
i jeszcze jak ten zestawik mam zazywac??

cel pump - porcja przed/po treningu
kreatyna (mono) - rano na czczo
gain golic - wg brakow w diecie (przed treningiem 1,5h i po treningu 30min i do posilku/zamiast)
i system protein 80 - wg brakow w diecie (do posilkow.. przed snem)

jeszcze jedno pytanko czy podczas cyklu kreatynowego mazna pic kawe czy czofeina niweluje dzialenie kreatyny??

Jasne że mozna tylko musisz zachować jakiś odstęp między tym a tym. Proponuje np jak rano bierzesz kretke to za jakieś 2 godz kawe

mozesz

mi chodzi oto czy moge przed treningiem bo wtedy mi sie lepiej cwiczy i czy po treningu jak wezme kreatyne czy bedize slabiej dizalala??

no to wez mono z rana .. kofe przed treningiem i po cp ... proste