"6" Weidera

Witam wszystkich na forum:)
Jestem tu nowy i chciabym prosic o pomoc!!
Mam pytanie, co sądzicie o treningu tzw. "6" Weidera, jest to dobry plan cwiczenia, czy sa jakiies efekty po skończeniu??
Słyszałem, ze ten program moze doprowadzić do tzw. "spalenia mięśni" czy to prawda?? z góry dzieki !! pozdro

Sa dwa plany na brzuch, te takie znane i lubiane A6w i ABS.

ABS-do rozbudowy m.brzucha
A6w-do wyrzeźbienia m.brzucha

Najpierw zaczołbym ABS a później dopiero A6w.

Pozdrawiam

No a jeżeli ktoś już ma dość duzy brzuch(tłuszcz) to nie lepiej na początek 6 weidera ??

A6W stosuje sie gdy chcesz wyrzeźbic, podkreślić brzuch, ale wtedy gdy nie masz wiele tłuszczu na kałdunie

A moze chodzi ci o redukcje?

No o redukcje mi chodzi wałasnie. Czyli co najpierw A6W czy ABS ??

Nowlasnie ja tez mam troche tluszczu na brzuchu i od czego mam zacząć ? ABS czy A6W ? Podajcie linki do dokładnych opisów oby dwóch cwiczeń.