virus1988
jak robi sie te sztrugsy??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2611
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2611
oki dzięki za pomoc w ułożeniu treningu SG jak wejdzie :P:P:P:P
G jak wejdzie :P:P:P:P...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2611
o mam jeszcze1 pytanko czy przy:
Podnoszenie chanelek w opadzie 3 serie x 12
podciaganie sztangielki jednorącz 4x 10
Francuskie 3x 12
Francuskie jednorącz 3x 12
to zwiękrzam przy tym po karzdej serji obciążenie??
i jeszcze 1
Przyciąganie sztangi w pochyleniu 4 serie 12;10;8 to czasem niejest 2x12;10;8 ??
Podnoszenie chanelek w opadzie 3 serie x 12
podciaganie sztangielki jednorącz 4x 10
Francuskie 3x 12
Francuskie jednorącz 3x 12
to zwiękrzam przy tym po karzdej serji obciążenie??
i jeszcze 1
Przyciąganie sztangi w pochyleniu 4 serie 12;10;8 to czasem niejest 2x12;10;8 ??
Poprzedni temat
Kilka pytań o treningu masowym...
Następny temat
Jak to pogodzić ? Proszę o rady
