jaką bieżnię wybrać?

...

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

Tyka.. nie bede sie z toba zakładac, ale nie wiem jakim cudem mozesz oddychac przepona podczas wysiłku!!!!!!!!!!!! Nie wiem, naprawde, nie umiałabym tak, przeciez to jest robienie czegos wbrew prawom anatomii własciwie

Oddychaj jak ci pasuje,ale dla mnie to oddychanie piersiowe podczas wysilku jest zbyt naturalne zebym miała sie przestawiac na oddychanie przepona...

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

błąd - naucz się oddychać przeponą, wszystkie np. systemy medytacji, sztuk walki, podnoszenia ciężarów, itd. na tym bazują ...

...

oska5

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

dobra... spróbuje, ale sam powiedz.. zeby oddychac przepona podczas wysilku to trzeba sie nauczyc, bo normalnie to przy wysiłku wystepuje typ oddechowy piersiowy

no dobrze mówie?

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

połóż się na podłodze na plecach i połóż sobie coś (np. jeden but) na klatce, a drugi przedmiot (też może być but) na brzuchu

teraz oddychaj tak aby ut na klatce był nieruchomy a but na brzuchu wznosił sie przy wdechu - proste

potem przenieś to dświadczenie na inne płaszczyzny i tyle ..

...

oska5

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

zrobilam tak jak mówisz

ja musze byc inna bo po paru takich wdechach jestem podduszona i musze wziac oddech "pełna piersia"

a co dopiero w ruchu...

nie no musze pocwiczyc ale to jest jakos dziwne, źle mi sie tak oddycha

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

vlad88

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11009

osa po ile biegasz??

2km to sie nawet dobrze nierozgrzejesz

tyka ale czosnek i cebulka sa ołkej

>>SAPSP<<

...

oska5

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

naucz sie czytac ze zrozumieniem. powiedzialam ze przez ok 2 km,a nie ze biegam 2 km, dobra koniec tematu

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-11-17 19:40:27

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

vlad88

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11009

oska w ramach przeprosin masz odemnie kartke na swiata

to ilu kilometrowe wybiegania robisz

Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-11-17 20:07:45

>>SAPSP<<

...

oska5

Ekspert

Szacuny 187 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

a co , chcesz wiedziec jaka mam kondycje?

wiesz przeciez ze wg testu Coopera mam doskonała

ale nie lubie biegac... jak jest cieplo i mi sie chce to 6 km, okolo oczywiscie, nieraz wiecej nieraz mniej. No dzisiaj na pewno tyle nie przebiegłam, za zimno, moze kiedys to gardło mnie nie bedzie bolec

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...

vlad88

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11009

wiem ze masz doskonala

tak tylko chcialem zaspamowac

co do dzisiaj to przedchwila wrocilem z biegu mialem 15km jest obecnie -5C
po wyjsciu z domu troche sie zimno oddychalo ale po truchcie i rozpoczeciu normalnego biegu zero problemow z zimnym powietrzem,ciagly spokojny oddech
i zaraz zabek czosnku

hyhyyyy