"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
Tyka.. nie bede sie z toba zakładac, ale nie wiem jakim cudem mozesz oddychac przepona podczas wysiłku!!!!!!!!!!!! Nie wiem, naprawde, nie umiałabym tak, przeciez to jest robienie czegos wbrew prawom anatomii własciwie Oddychaj jak ci pasuje,ale dla mnie to oddychanie piersiowe podczas wysilku jest zbyt naturalne zebym miała sie przestawiac na oddychanie przepona...
...
Napisał(a)
błąd - naucz się oddychać przeponą, wszystkie np. systemy medytacji, sztuk walki, podnoszenia ciężarów, itd. na tym bazują ...
...
Napisał(a)
dobra... spróbuje, ale sam powiedz.. zeby oddychac przepona podczas wysilku to trzeba sie nauczyc, bo normalnie to przy wysiłku wystepuje typ oddechowy piersiowy no dobrze mówie?
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
połóż się na podłodze na plecach i połóż sobie coś (np. jeden but) na klatce, a drugi przedmiot (też może być but) na brzuchu
teraz oddychaj tak aby ut na klatce był nieruchomy a but na brzuchu wznosił sie przy wdechu - proste
potem przenieś to dświadczenie na inne płaszczyzny i tyle ..
teraz oddychaj tak aby ut na klatce był nieruchomy a but na brzuchu wznosił sie przy wdechu - proste
potem przenieś to dświadczenie na inne płaszczyzny i tyle ..
...
Napisał(a)
zrobilam tak jak mówisz ja musze byc inna bo po paru takich wdechach jestem podduszona i musze wziac oddech "pełna piersia" a co dopiero w ruchu... nie no musze pocwiczyc ale to jest jakos dziwne, źle mi sie tak oddycha
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
osa po ile biegasz??
2km to sie nawet dobrze nierozgrzejesz
tyka ale czosnek i cebulka sa ołkej
2km to sie nawet dobrze nierozgrzejesz
tyka ale czosnek i cebulka sa ołkej
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
naucz sie czytac ze zrozumieniem. powiedzialam ze przez ok 2 km,a nie ze biegam 2 km, dobra koniec tematu
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-11-17 19:40:27
Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-11-17 19:40:27
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
oska w ramach przeprosin masz odemnie kartke na swiata
to ilu kilometrowe wybiegania robisz
Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-11-17 20:07:45
to ilu kilometrowe wybiegania robisz
Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-11-17 20:07:45
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
a co , chcesz wiedziec jaka mam kondycje? wiesz przeciez ze wg testu Coopera mam doskonała ale nie lubie biegac... jak jest cieplo i mi sie chce to 6 km, okolo oczywiscie, nieraz wiecej nieraz mniej. No dzisiaj na pewno tyle nie przebiegłam, za zimno, moze kiedys to gardło mnie nie bedzie bolec
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
...
Napisał(a)
wiem ze masz doskonala
tak tylko chcialem zaspamowac
co do dzisiaj to przedchwila wrocilem z biegu mialem 15km jest obecnie -5C
po wyjsciu z domu troche sie zimno oddychalo ale po truchcie i rozpoczeciu normalnego biegu zero problemow z zimnym powietrzem,ciagly spokojny oddech
i zaraz zabek czosnkuhyhyyyy
tak tylko chcialem zaspamowac
co do dzisiaj to przedchwila wrocilem z biegu mialem 15km jest obecnie -5C
po wyjsciu z domu troche sie zimno oddychalo ale po truchcie i rozpoczeciu normalnego biegu zero problemow z zimnym powietrzem,ciagly spokojny oddech
i zaraz zabek czosnkuhyhyyyy
>>SAPSP<<
Polecane artykuły